第一，用冷水洗臉 。養(yǎng)成每天早晚用冷水洗臉的習(xí)慣，這種方法可以增強人體鼻粘膜對冷空氣的適應(yīng)能力，當(dāng)鼻子真正接觸冷空氣時，可以減少不適，增強抵抗力，降低咽炎和感冒的概率 。

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第二，用鹽水漱口 。每天早晚，飯后用淡鹽水漱口 ， 去除口腔病原菌，治療口腔疾病是比較好的衛(wèi)生習(xí)慣 。流感流行時，該方法具有預(yù)防作用，此時仰面漱口，使鹽水充分清洗咽部 。
第三，用熱水浸泡腳 。天冷時人的四肢末端冷，每晚用40℃到50℃的水浸泡腳15分鐘 。浸腳的時候，水不會通過腳的表面 。水冷了的話加熱水，溫度會慢慢適應(yīng) ， 不要一次加熱水，以免低溫燙傷 。
【冷水洗臉可預(yù)防感冒嗎？哪些好習(xí)慣可增強你的抵抗力？】第四、多運動、注意保暖 。在天氣晴好時適當(dāng)加強戶外鍛煉，可提高身體免疫力，增加對過敏原抵抗能力，減少病毒感染機會 。人們在下班后應(yīng)該選擇積極鍛煉，不要一下班就窩在沙發(fā)上看電視，可以做做健身操，增強心肺功能 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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