1、有氧運動消除皮膚暗淡
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女性皮膚暗淡的原因是內(nèi)分泌和毒素沉積 。慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動可以增加身體的新陳代謝，血運速度加快可以為皮膚提供更多的氧氣和營養(yǎng)，促進皮膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白，增加皮膚的活力，有氧運動可以幫助身體排除毒素 ， 改善心情，使皮膚充滿活力 。
2、食品更換皮膚
【皮膚暗淡的原因是什么？有氧運動消除皮膚暗淡】多攝取維生素c戰(zhàn)抗氧化物 ， 少攝取脂肪戰(zhàn)碳火化物，改變飲食習(xí)慣會更加美麗 。魚類戰(zhàn)因蔬菜食品富含維生素c和抗氧化物，能否填補體內(nèi)缺失的膠原蛋白，去除體內(nèi)自由基?。獨Ф嗄甑暮檬澄銼＝〔皇譴俳し艫囊換?nbsp;， 實際上每天吃400-500G蔬菜，每周吃兩次魚類食品(非油炸魚)
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