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題記：對(duì)于很多人來說，從開始跑步到參加馬拉松比賽，這是一個(gè)漫長的過程，有些人可能跑了幾年都沒有參加馬拉松，有些人可能會(huì)以賽代練，總之這都需要一定的時(shí)間，要是和很多人一起跑步的話，這個(gè)過程可能要更短一點(diǎn) ，畢竟跟風(fēng)是很多人樂意做的事情，而馬拉松比賽也能滿足我們的虛榮心，不過第一次參加馬拉松比賽對(duì)于我們來說是“恐懼”的，畢竟恐懼是對(duì)未知事物的正常反應(yīng) ，而賽場的“兔子”可能是你完賽的最好幫手。
很多人對(duì)于兔子可能不熟悉，兔子就是馬拉松的官方配速員，她們和一般跑者會(huì)有明顯的區(qū)別，而且起跑的時(shí)候都站在最前面，大多數(shù)兔子身上都會(huì)有一個(gè)標(biāo)記時(shí)間的東西，最常見的就是氣球，比如標(biāo)記3:30 ，就意味著這位兔子將會(huì)以3小時(shí)30分的時(shí)間完成馬拉松，由于配速員有嚴(yán)格的篩選標(biāo)準(zhǔn) ，所以大多數(shù)情況下她們還是會(huì)嚴(yán)格按照這個(gè)時(shí)間去完賽，因此很多參加過很多次馬拉松的人就會(huì)建議我們，根據(jù)自己能力，選擇一個(gè)合適的兔子去跟跑。

由于兔子都在前排，所以前幾公里我們可能需要提速去追兔子，一般兔子周圍會(huì)跟隨很多跑者，都是試圖借助兔子去突破自己的人，但是有一部分兔子她們被稱為“流氓兔” ，那就是配速忽高忽低，跑的忽快忽慢，雖然這對(duì)于她們完賽影響不大，但對(duì)于其它跑者來說，就很容易跑崩，因?yàn)榫湍梦覀兲岬降?:30來說，對(duì)兔子來說，真實(shí)的水平可能是3小時(shí) ，而她們都是降低配速去“遷就”其他人，而其他人的真實(shí)水平可能是4小時(shí) ，這樣一前一后，那么配速不穩(wěn)定，跑崩的肯定是我們。

所以我們?cè)谂艿郎弦獣r(shí)刻改變策略，一旦發(fā)現(xiàn)這種流氓兔，就不要繼續(xù)跟隨了，選一個(gè)實(shí)力差不多的異性跑者，或并排跑，或者跟跑，如果她跑不動(dòng)了，我們?cè)匐S時(shí)換人跟跑，這樣的效率其實(shí)要很好，不過有能力的跑者我們還是建議自己一個(gè)人跑，畢竟一個(gè)人的時(shí)候，自己就是自己的節(jié)奏，不容易受到別人的影響，那么體力的分配可能也會(huì)更加均勻一些，需要注意的是，前半程一定要穩(wěn)住，不要受賽場氣氛影響而一直加速，否則同樣有跑崩的風(fēng)險(xiǎn) 。祝大家越跑越健康。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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