健身前后吃香蕉的好處
【健身前后吃香蕉的好處】

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健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉
健身前吃根香蕉等你幫你保住很多肌肉 。在一個強度較大的健身有氧訓練之后，你是一定會掉肌肉的 。許多健身教練不建議空腹有氧 。
為什么健身要吃香蕉？健身前吃香蕉保護你的瘦身體重-肌肉 ， 離健身還有30分鐘可以吃香蕉哦 。
健身后吃香蕉促進身體恢復
香蕉的糖分可以迅速轉化為葡萄糖 ， 立即被人體吸收，是快速的能源 。為什么健身要吃香蕉？健身后吃香蕉，鉀的供給可以維持肌肉和神經(jīng)功能，香蕉的鉀加強肌肉力量和肌肉耐力 。
健身后吃香蕉有助于更好的健身狀態(tài) 。
關注網(wǎng)球比賽 ， 發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球運動員經(jīng)常在比賽前或比賽中吃香蕉 。其目的是補充身體迅速喪失的能量 。我們平時健身后，馬上補充香蕉也不錯 。

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