本報訊（采訪人員狄慧）距離北京冬奧會開幕越來越近 ， 很多人都想?yún)⑴c冰雪運動 。 中國男子冰球隊原隊員、現(xiàn)任天津全明星滑冰俱樂部冰球主管曲春陽提醒 ， 新手學滑雪 ， 先要學會“走” 。
必備的滑雪裝備有頭盔、雪板、雪鞋、手杖、雪鏡和安全護具 。 有些滑雪者要么自認為水平還不錯 ， 要么不在乎冷 ， 不愛戴頭盔或帽子 ， 這樣很危險 ， 人的體重加上慣性 ， 一旦摔向旁邊的護欄 ， 頭部安全就會受到威脅 。
初學者滑雪時應(yīng)有專業(yè)人員指導(dǎo) ， 要先在距離短、坡度小的平坦場地上練習 。 “走”的基本功包括：穿著雪板行走、八字登山行走、側(cè)方向走、雪板變方向行走 。 在平地練習 ， 保持兩只雪板的平行 ， 一步一步向前走動或向側(cè)面移動 。 在雪地行走時 ， 要將雪板依次抬起落下進行移動 ， 避免雪板不斷摩擦雪面 。
學會“走”后再學平地滑行和坡道滑行 。 滑行時 ， 兩臂向前 ， 上體前屈 ， 雪杖杖尖落在腳尖前方的兩側(cè) ， 兩臂同時用力向后撐 。 滑行期間 ， 可適當降低重心 ， 保持身體穩(wěn)定 。 轉(zhuǎn)彎時遵循八字口訣：壓左轉(zhuǎn)右 ， 壓右轉(zhuǎn)左 。 左轉(zhuǎn)彎時 ， 把身體重心傾向右腳 ， 保持雪板平行于雪面 ， 右腿和右腳踝略彎曲；同理 ， 右轉(zhuǎn)動作相反 ， 同樣注意保持姿勢 ， 平視前方 ， 不要緊盯雪板 。
滑雪中失去重心時 ， 不能采取不必要的掙扎 ， 應(yīng)主動安全倒下 ， 確保自身安全 。 滑雪中失去平衡的情況下 ， 迅速降低身體重心 ， 采用先側(cè)坐、后側(cè)躺的動作 ， 完成安全摔倒 。 摔倒時有3個“不要”：不要用手支撐 ， 不要手腳亂動 ， 身體不要翻滾 。 摔倒時應(yīng)向側(cè)后方倒下 ， 雙手擺放于兩側(cè) 。 摔倒后 ， 可用手撐起臀部和身體 ， 蹲在雪板上站起；也可將雪杖置于身后方 ， 借助雪杖支撐起身體 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 滑雪|冬季兩項源自遠古的狩獵游戲
• 滑雪|冬奧“冰雪魔術(shù)師”：為大賽造雪 變“冰雪魔術(shù)”
• 教學賽|國足選將做好兩手準備
• 蓋帽|曼聯(lián)麻煩來了！曝球隊大腿要求與C羅薪資持平，應(yīng)好好學利物浦
• 葉喬波|中國冬奧獎牌“零的突破”者葉喬波：學最好的別人 做更好的自己丨海報
• 本文轉(zhuǎn)自：國際在線國際在線貴州報道（楊展凌）：入冬以來|貴州六盤水：梅花山滑雪場各類活動精彩紛呈
• 巴塞羅那|初學圍棋，都會有6個壞習慣，改掉棋力突飛猛進！
• 隋文靜|中國花滑隊冬奧名單確定！19歲歸化美少女入選，父親是著名科學家
• 莫雷諾|曼聯(lián)的遮羞布，逃離皮爾洛新手坑，卻掉進索爾斯克亞深坑！
• 女友|皮爾斯談歐文：這是化學反應(yīng)的問題 就像女友的一只腳還在家門外