喝水
多喝水是一件非常好的事情，通過多喝水能促進體內(nèi)循環(huán)，要知道身體中水分占據(jù)較大比例，通過喝水有助于皮膚的內(nèi)循環(huán)，使得細(xì)胞傳遞營養(yǎng)物質(zhì)更好 ， 皮膚得到水分的滋養(yǎng)顯得更加細(xì)膩、光滑 。堅持喝水 ， 不要等到口渴了才去喝 。
蜂蜜
造成皮膚干燥還可能是缺乏維生素A導(dǎo)致的，造成角質(zhì)代謝失常，使得皮膚出現(xiàn)松弛老化 。食用蜂蜜能吸收維生素A，同時蜂蜜中的氨基酸也能起到滋養(yǎng)皮膚的作用 。堅持喝蜂蜜水，方法簡單功效大，大家不妨多試試 。
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胡蘿卜
而說到維生素A，不少人還會想到胡蘿卜 ， 這是因為在胡蘿卜中有β—胡蘿卜素 ， 在小腸中可以轉(zhuǎn)化為維生素A，對皮膚表層起到了保護作用 ， 使得皮膚更加柔潤、有光澤 。為此，維生素A還有美容維生素的美譽 。平時炒素菜時 ， 加入一點胡蘿卜營養(yǎng)豐富、功效大 。點擊藍(lán)字了解更多：吃煮熟的胡蘿卜居然有這么神奇的功效 連醫(yī)生都驚訝了
黑芝麻

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維生素A具有美容的作用，維生素E的功效也不容忽視，而芝麻就是典型的食物，其維生素E較為豐富 ， 具有較強的抗氧化能力，能夠不斷的滋潤皮膚，改善皮膚的彈性 。另外黑色食物一般對養(yǎng)血比較好，食用黑芝麻也能促進血液循環(huán)，使身體得到足夠多營養(yǎng)、水分，從而達到潤膚的作用 。
櫻桃
既然補血的食物能促進血液循環(huán) ， 改善皮膚結(jié)構(gòu)，櫻桃怎么能少得了呢 。作為補血圣品 ， 食用櫻桃能促進血液生成 ， 起到補血的作用，不斷的滋潤皮膚 。
堅果

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堅果屬于能量型的食物 ， 對補充能量很有效，其中的脂肪酸、礦物質(zhì)、抗氧化物質(zhì)，能增強皮膚彈性 ， 提高皮膚抗衰老能力，促進了細(xì)胞的再生、修復(fù)，例如核桃、板栗、松子都可以吃點，當(dāng)然不宜過多，以核桃來說，每天吃三個到五個即好 。

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