(1)紅薯-皮膚光滑質(zhì)感

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紅薯使粗糧皮膚光滑 。紅薯等帶有效液的蔬菜 。
同樣，含有滋養(yǎng)、強(qiáng)效的熟蛋白和各種酶成分 。這些成分可以激活細(xì)胞的功能，促進(jìn)新陳代謝 。這些功能加強(qiáng)胃腸，促進(jìn)消化，改善便秘引起的皮膚腿 。
(2)蓮藕-保持皮膚光澤
蓮藕保持皮膚光澤 。含有豐富的維生素c和礦物質(zhì)，有藥效 ， 止血作用更為廣為人知 。最近，蓮藕對心臟有益，也有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用 。
蓮藕和蓮子一起使用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克蓮藕即可 。
【吃什么對皮膚好？推薦常見的最佳護(hù)膚食品】(3)木耳-擺脫皮膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的皮膚粗糙 。木耳含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有凈化血液的作用，是保養(yǎng)皮膚的好食品 。由于含有食物纖維，木耳適合因便秘而使皮膚粗糙的人食用 。木耳和棗煎汁，效果加倍 。
(4)梅-去角質(zhì)
梅有去角質(zhì)的效果 。2~3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，泡一周就有效果 。洗澡的時(shí)候，拿著泡好的酒，一邊泡皮一邊按摩的話，皮膚會變得光滑，特別是對干燥角質(zhì)化的皮膚有效 。

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