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中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，夏季屬火，而火氣通于心，火性為陽，所以夏季炎熱最容易使得人心跳加快、心煩氣躁。如果長期處于焦躁的情緒下，對我們的心臟是一種嚴(yán)重的傷害。所以，夏季養(yǎng)生更加注重養(yǎng)心，平心靜氣才能安度盛夏。
動養(yǎng)身
時(shí)下島城氣溫盡管不高，但已進(jìn)入盛夏。濟(jì)南軍區(qū)青島療養(yǎng)院中醫(yī)博士后李東濤指出，《黃帝內(nèi)經(jīng)》其心理保健思想要比古希臘的《希波克拉底文集》豐富得多 ?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》無論是對身心疾病的社會心理致病因素，發(fā)病機(jī)制的認(rèn)識，還是對身心疾病的診斷和防治，都有許多精辟的論述，并已形成一定的理論體系。如在形神關(guān)系方面，《黃帝內(nèi)經(jīng)》已認(rèn)識到，形生神而寓神，神能駕御形體，形神統(tǒng)一，才能身心健康，盡享天年，要求人們做到自我控制精神，通過動來養(yǎng)身。“

夏季養(yǎng)生要注意養(yǎng)心中醫(yī)推薦這樣修身養(yǎng)性

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，夏天應(yīng)該“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外。此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。“
李東濤博士解析說，在夏天要使人的精神像自然界的萬物一樣郁郁蔥蔥，蓬勃向上。要多參加室外運(yùn)動，做一些心情愉悅的鍛煉，從而避免發(fā)怒，使機(jī)體的氣機(jī)宣暢，這是適應(yīng)夏季的養(yǎng)生之道。
因?yàn)橄娜昭籽?，往往容易讓人心煩意?nbsp;，心緒不寧，所以夏天更要心情舒暢，精神要充沛、飽滿、情緒外向，如萬物蓬勃生長一樣。所以夏季養(yǎng)生運(yùn)動是其中最好的選擇之一，因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動，人體的機(jī)能才旺盛而協(xié)調(diào) 。
靜養(yǎng)神
中醫(yī)認(rèn)為“得神者昌，失神者亡“ 。李東濤博士強(qiáng)調(diào)，調(diào)神攝生，首貴靜養(yǎng) 。
“靜養(yǎng)心首先要做到心靜，心靜自然涼。“

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李東濤說，善于靜養(yǎng)心的人，靜則生陰，只有陰陽協(xié)調(diào) ，才能保養(yǎng)心臟。
“如何才能做到心靜?“李東濤說，第一，心靜必須清心寡欲。因?yàn)樯僖环重澞?nbsp;，就會少一分心煩。還要善于調(diào)節(jié)心情，尤其不能大喜大悲，中醫(yī)有過喜傷心之說。第二，多閉目養(yǎng)神。有空就經(jīng)常閉目養(yǎng)神，可幫助我們排除心煩雜念。第三，多靜坐。因?yàn)殪o則神安，哪怕五分鐘都會見效。每次可在陰涼處或屋內(nèi)靜坐15～30分鐘即可，也可采取聽音樂、看書、釣魚、打太極拳等入靜。
【夏季養(yǎng)生要注意養(yǎng)心中醫(yī)推薦這樣修身養(yǎng)性】《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“靜則神藏，躁則神亡 ?！耙虼?nbsp;，養(yǎng)神之道貴在一個“靜“字，使人的精神情志活動保持在淡泊寧靜的狀態(tài)，做到摒除雜念，內(nèi)無所蓄，外無所逐。在這種狀態(tài)下有利于防病去疾、促進(jìn)健康，有利于抗衰防老、益壽延年。

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這在夏天的意義很大，有些人是不是有疑問，夏天不是要“養(yǎng)長“嗎?這不是矛盾嗎?其實(shí)夏天養(yǎng)長是養(yǎng)一種生發(fā)的狀態(tài)，多做戶外運(yùn)動，多與人交往，多想積極開朗的事，這樣心情才能暢達(dá);而“養(yǎng)靜“就是要心情平靜，不急不躁，通過自我調(diào)理或戶外運(yùn)動等方式把心中之抑郁燥熱散發(fā)出來，這就是所謂“心靜自然涼，心寧而神安“ 。

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