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為什么職業(yè)高爾夫球手三推進(jìn)洞現(xiàn)象比業(yè)余選手少？一方面是他們的刻意練習(xí) ，另一方面是他們擁有扎實(shí)的推桿基礎(chǔ) ，保持每次一致的推桿動作。
那該如何提高推桿技術(shù)呢？
PGA職業(yè)球員兼高爾夫教練--拉里·林克（LarryRinker），擅長短桿技術(shù) ，尤其是推桿， 1990年給PGA巡回賽職業(yè)球員指導(dǎo)過推桿，他來告訴我們推球的技巧。
距離控制：幫你推得更穩(wěn)！
林克（Rinker）認(rèn)為推桿有四個關(guān)鍵點(diǎn)：準(zhǔn)備動作，推桿軌跡和桿面，節(jié)奏和速度，以及集中注意力。
1.準(zhǔn)備動作
推桿的桿身前傾角度約為2-3度，這樣就可以更輕松地在觸球的時候保持手是靠前的，而且推出去的球不會偏左。
兩個大拇指都是筆直的沿著桿身往下，并且重心稍微更加偏向左腳。這些對于一個良好、穩(wěn)定的準(zhǔn)備動作來說，至關(guān)重要。
除此之外，確保你的肩膀與前臂跟你的目標(biāo)都是方正的，并且球位放在往左腳內(nèi)側(cè)大約一個球的寬度的距離。

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【職業(yè)高爾夫球手三推進(jìn)洞現(xiàn)象比業(yè)余選手少？】動作示范
2.推桿軌跡和桿面
控制推桿桿頭擺動的軌跡，并使桿面在您希望球開始滾動的位置保持方正。即使推桿軌跡是一條弧線，也請勿扭曲或旋轉(zhuǎn)桿面來進(jìn)行補(bǔ)償。
直線地上桿和送桿， “嘗試將桿身返回到你開始時相同的位置，尤其是保持相同的角度。 ”
3.節(jié)奏和速度
推桿的送桿的時間實(shí)際上應(yīng)該占推桿上桿時間的一半，與傳統(tǒng)的鐘擺式的推桿相比，這樣可以更好地控制距離。
業(yè)余選手會犯這樣的錯誤，上桿太長然后在擊球瞬間減速，實(shí)際是上桿短一點(diǎn)然后送桿的時候加速才對。
如果你會數(shù)節(jié)拍的話，不是兩拍的節(jié)拍，而應(yīng)該更像是1 ， 1-2的節(jié)拍。

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來源：PGAofAmerica
4.集中注意力
集中注意力，應(yīng)是四個要點(diǎn)中最難的一點(diǎn) 。但它是本·馬丁（BenMartin）在拉斯維加斯TPC薩默林舉行的圣地兄弟會兒童醫(yī)院公開賽的最后一輪比賽中擊出46英尺的老鷹推的關(guān)鍵，那時的他正是因為集中注意力，放棄所有消極想法，仔細(xì)閱讀果嶺加上正確的推桿技巧推出去，最終贏得比賽。

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來源：PAGTour
林克（Rinker）說業(yè)余球員同樣要擁有積極態(tài)度來應(yīng)對下場。
“如果推桿時你閱讀果嶺能力，瞄球方向能力和擊球能力都沒有把握，就很難推出好球。 ”林克（Rinker）說， “你必須愛上果嶺閱讀，擊球和瞄球，并且努力做到最好。 ”
推桿技巧要點(diǎn)總結(jié)
一、準(zhǔn)備動作
1.桿身前傾2-3度；
2.兩手大拇指筆直沿握桿向下；
3.重心稍微偏向左腳；
4.球位與左腳內(nèi)側(cè)距離約一個球的寬度；
5.肩膀與前臂與目標(biāo)方正。
二、推動軌跡和桿面
1.控制推桿桿頭擺動的軌跡；
2.保持桿面與球的起始方向方正；
3.推球時勿旋轉(zhuǎn)桿面來補(bǔ)償；
4.推桿感覺像“直上直下”；
5.嘗試將桿身保持相同角度，返回準(zhǔn)備動作時的位置。
三、節(jié)奏和速度
1.上桿時間是送桿時間的一半；
2.節(jié)拍：上桿為1 ，送桿為1-2 。
四、集中注意力
祝您一球擊中！
來源：美國PGA高爾夫培訓(xùn)中心、美國PGA高爾夫?qū)W院

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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