?對(duì)陣埃弗頓的比賽，不僅僅是收獲進(jìn)球這樣簡(jiǎn)單，最重要的是我感受到了自己在身體素質(zhì)方面的變化。

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比賽中的前2個(gè)進(jìn)球都是來(lái)自馬赫雷斯的點(diǎn)球，第1個(gè)點(diǎn)球是我在禁區(qū)內(nèi)制造的。我當(dāng)時(shí)卡在對(duì)方防守隊(duì)員的身前，這迫使對(duì)方對(duì)我犯規(guī)，但是在較量的過(guò)程中，我很明顯感到自己的下盤(pán)更加穩(wěn)重。

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在德甲踢球的時(shí)候，我會(huì)跟隨球隊(duì)進(jìn)行每周2次的身體力量特訓(xùn)。但是在萊斯特城，這個(gè)方面的訓(xùn)練是由我們球員自主完成的，球隊(duì)并不會(huì)特別安排相關(guān)的內(nèi)容。我延續(xù)了在德甲時(shí)期養(yǎng)成的習(xí)慣進(jìn)行訓(xùn)練，但通過(guò)第6輪與斯托克城的比賽，我深深體會(huì)到了自己在身體對(duì)抗方面的差距，于是我從那時(shí)候開(kāi)始就開(kāi)始制定了特別的訓(xùn)練計(jì)劃。在德甲時(shí)代，我在身體對(duì)抗時(shí)習(xí)慣將自己整個(gè)甩出去，這會(huì)給對(duì)手帶來(lái)很多麻煩，是一種效果很好的對(duì)抗方式。但在英超，這個(gè)辦法幾乎沒(méi)有任何效果，反而會(huì)有一種被對(duì)手遏制住的無(wú)力感，使我動(dòng)彈不得。我在日后總結(jié)回顧對(duì)斯托克的比賽時(shí)，這就是給我最大的感受。

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于是乎，我找到了自己在清水鼓動(dòng)踢球時(shí)的體能教練杉本龍男商討計(jì)劃。杉本教練是一名出色的教練員，我還在日本的時(shí)候給我的幫助很大，即便后來(lái)我離開(kāi)了清水，但我們還是保持著良好的合作關(guān)系。我們商量的結(jié)果也很簡(jiǎn)單，那就是要增加體重。首先，杉本教練會(huì)把訓(xùn)練的錄像帶寄給我，讓我跟著上面的動(dòng)作一一進(jìn)行練習(xí)。在此之前，我?guī)缀鯊奈催M(jìn)行過(guò)負(fù)重訓(xùn)練，現(xiàn)在開(kāi)始我要身背啞鈴進(jìn)行深蹲與仰臥推舉。除此之外，我去俱樂(lè)部的健身房鍛煉時(shí)，也會(huì)得到隊(duì)友們的一些推薦，他們會(huì)給我不少建議。這個(gè)時(shí)候我就會(huì)想究竟哪些是能練的，哪些是不能練的。畢竟每個(gè)人的身體素質(zhì)是不一樣的，不能夠一概而論。漸漸地我也變得“專業(yè)”起來(lái)，學(xué)會(huì)了不少深?yuàn)W的訓(xùn)練知識(shí)。

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在日本時(shí)，我的體重為76kg。在德國(guó)，這一數(shù)字漲到了78kg，現(xiàn)在已經(jīng)到了80kg。我的上肢更加雄壯，這給了人們我在比賽中加速時(shí)上肢活動(dòng)幅度較大的印象，但我并沒(méi)有因此而是去應(yīng)有的靈活性?，F(xiàn)如今，當(dāng)我再面對(duì)那些大塊頭的防守隊(duì)員時(shí)，也不會(huì)再發(fā)怵。提升體質(zhì)的鍛煉其實(shí)對(duì)于球員的心理素質(zhì)方面也有著很大的提升，畢竟那些球場(chǎng)上的“魔鬼筋肉男”總會(huì)給人們一種威懾力，甚至是不戰(zhàn)自降。當(dāng)自己的身體素質(zhì)也強(qiáng)大到一定程度之后，這就大大增加了對(duì)抗的成功幾率，內(nèi)心中的不安情緒也就蕩然無(wú)存了。這會(huì)讓球員在場(chǎng)上更加富有自信，有助于技術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮。

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無(wú)論如何，我覺(jué)得自己對(duì)于身體素質(zhì)的提升受到了非常不錯(cuò)的效果，這是很值得清醒的。而且令我沒(méi)想到的是，這些鍛煉對(duì)于我在自信心方面的樹(shù)立更加關(guān)鍵。本文由張陽(yáng)源編譯自岡崎慎司的著作《未到 奇跡の一年》，該著作發(fā)表于2016年。

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