涂防曬
由于軍訓是一項長時間的戶外活動 ， 可以選擇SPF值在25以上的防曬霜，同時含有防護UVA功能的防曬霜，訓練期間 ， 人體會大量出汗，最好選擇防水型的，出門前20-30分鐘涂抹 ， 為了減少對皮膚的刺激，同時增強皮膚抗黑能力 ， 還應該先涂一層含有維生素C、維生素E的潤膚露，再搽防曬霜，要經(jīng)常補涂 。
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【軍訓如何護膚？軍訓怎么護膚】大量喝水
日曬后肌膚的水分大量流失，要及時給肌膚補充水分，大量喝水 ， 最好加有葡萄糖的水或鹽水，可以幫助補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適，也可以帶一瓶保濕噴霧 ， 經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕 。
美白面膜
敷美白面膜，給肌膚加強護理 ， 利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透 ， 使肌膚在短時間內(nèi)得到顯著改觀 ， 回復雪嫩透白，然后再使用含有美白成分的化妝水，通過水分的迅速滲透達到收斂和美白的作用 。
曬后護理
曬后不要用熱水洗臉，這樣會讓毛細血管擴張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑，可以用涼水讓肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用，也能收縮毛孔，清潔完，就可以擦保濕液，先給肌膚保濕補水，長時間曝曬后，肌膚嚴重缺水 ， 保濕后可以擦專業(yè)的曬后修復或美白產(chǎn)品 。
防曬蔬果食物
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