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圖①：張家口市青少年冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)學(xué)校學(xué)員在雪場訓(xùn)練。陳曉東攝（人民視覺）
圖②：運(yùn)動(dòng)員在張家口市崇禮區(qū)云頂滑雪公園進(jìn)行單板障礙追逐比賽。武殿森攝（人民視覺）
圖③：正在訓(xùn)練中的楊娜。資料圖片
數(shù)據(jù)來源：《北京2022年冬奧會(huì)和冬殘奧會(huì)遺產(chǎn)報(bào)告（2020）》、國家體育總局冬季運(yùn)動(dòng)管理中心大眾冰雪部
2022年冬奧會(huì)即將來臨，我的心情激動(dòng)又緊張。激動(dòng)的是，中國作為主辦方，舉辦第二十四屆冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì) ，我感到非常自豪。緊張的是，一場如此盛大的賽事，世界各國，萬眾矚目，作為運(yùn)動(dòng)員也非常有壓力。
從事單板滑雪這個(gè)項(xiàng)目已經(jīng)5年多了。當(dāng)同齡孩子還在快意“揮霍”青春時(shí) ，我們要為了冬天滑雪時(shí)儲備足夠的體能，一遍又一遍地在訓(xùn)練場上重復(fù)著同樣的動(dòng)作，汗水早已滲透衣服，卻不敢有一絲一毫的松懈。因?yàn)槲抑牢业幕A(chǔ)差， “雪底”薄弱，與那些國際選手還有差距，所以我需要付出更多努力。
好在我很榮幸加入了水上中心跨界跨項(xiàng)單板滑雪國家集訓(xùn)隊(duì)的大家庭，在這里，我可以接受非常專業(yè)的訓(xùn)練與指導(dǎo) 。
汗水是一種證明，傷痛也是一種成長。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員最大的愿望，就是看到升國旗，聽到奏國歌。尤其是在自己國家舉辦冬奧會(huì) ，會(huì)更有動(dòng)力。我會(huì)全力以赴爭取冬奧會(huì)參賽資格，為國爭光。
中國冰雪，加油！加油！加油！
——楊娜
2016年夏天， 13歲的楊娜還是河北張家口市陽原縣一個(gè)普通的小學(xué)畢業(yè)生，滑雪“零基礎(chǔ)” 。而就在這一年秋冬季，她的人生軌跡發(fā)生變化：因在選拔中顯露潛力，入選掛靠在張家口市宣化二中的市青少年冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)學(xué)校的冰雪班，正式與冰雪結(jié)緣。
上午8:30
看場地做熱身找“雪感”
2021年11月下旬，當(dāng)再一次回到老家——河北張家口市比賽、訓(xùn)練時(shí) ， 18歲的楊娜“嗅到了泥土的芬芳” 。對她而言，這是北京冬奧會(huì)前最好的“實(shí)戰(zhàn)演練” 。
上午8點(diǎn)30分，楊娜和隊(duì)友出發(fā)來到位于崇禮區(qū)的云頂滑雪公園，這也是2022年北京冬奧會(huì)張家口賽區(qū)的比賽場館之一。
白雪耀眼，空氣清新。楊娜開始抓緊時(shí)間做熱身運(yùn)動(dòng) ，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)……在熟悉的節(jié)奏中，一一打通“激活” 。楊娜做了幾組深蹲和小步跑，讓肌肉在寒冷中進(jìn)一步“蘇醒” 。
3年前，楊娜進(jìn)入國家體育總局水上運(yùn)動(dòng)管理中心跨界跨項(xiàng)單板滑雪國家集訓(xùn)隊(duì) ，開始了常年在內(nèi)蒙古赤峰市喀喇沁旗雪場的訓(xùn)練備戰(zhàn) 。
這次回到張家口，是新環(huán)境、新場地。楊娜在雪場做了兩次自由滑，目的是找到“雪感” ，盡快適應(yīng) 。隨后她來到所在項(xiàng)目“單板滑雪障礙追逐”的比賽場地，仔細(xì)查看。
“每一次飛躍、每一個(gè)轉(zhuǎn)彎，都要先在腦中預(yù)演一遍。 ”楊娜說，做好路線規(guī)劃，才能最大限度實(shí)現(xiàn)提速。此后，她進(jìn)行了約1小時(shí)的專項(xiàng)訓(xùn)練。
下午1:00
以賽促訓(xùn) 現(xiàn)場學(xué)習(xí)
臨近冬奧“大考” ，通過一些測試賽“以賽促訓(xùn)” ，是楊娜近期的重要備戰(zhàn)內(nèi)容。這一次，她參與的是2021/2022國際雪聯(lián)單板滑雪和自由式滑雪障礙追逐世界杯。
盡管積累了一些參賽經(jīng)驗(yàn) ，但國際賽事高手云集，楊娜還是感到些許壓力。在坐纜車前往比賽地點(diǎn)過程中，楊娜不斷給自己打氣：放松，不要緊張，正常發(fā)揮就好……

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