1、遮陽傘
出行時要躲避烈日，可以戴遮陽帽 ， 墨鏡，打遮陽傘 。行走時盡量走陰涼的地方，出門涂防曬霜 。
2、多喝水
夏季出汗較多，多喝水，保證充足的水分攝入，補充鹽和礦物質(zhì) 。
3、喝降溫湯
多喝降溫飲品，一些飲品能有效降低體內(nèi)熱量，是預防中暑不錯的選擇，例如，涼綠豆湯、涼山楂汁、涼金銀花茶、涼的菊花茶、西瓜、黃瓜、西紅柿等 。
【三伏天如何預防中暑？三伏天怎么預防中暑】

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4、充足睡眠
保持充足睡眠，夏天日長夜短，加之氣溫高、人體代謝較快，很容易造成睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發(fā)中暑，每天最好保證8小時左右睡眠 。
5、穿寬松衣服
穿寬松衣服外出時 ， 不要穿化纖品類服裝，以免不能及時排汗散熱，多穿棉、麻、絲類宜吸汗的衣物 。
6、少食多餐
應少食多餐 ， 當吃的東西越多時，所攝入的熱量也越多，如果選擇少食多餐可以分散集中的熱量攝入 。
7、抹風油精
涂抹風油精防中暑，高溫天氣出門前可在人中、太陽穴、印堂處涂點風油精，可有效預防中暑 。
避免在正午工作 ， 正午太陽光最強 ， 溫度最高，工作的人們最好避開這段時間，另外不要連續(xù)工作 ， 工作強度大也是誘發(fā)中暑的原因之一 。
8、避免陽光下工作

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