正確選擇出行時間
如果不是有急事一定要出門，就最好不要在10點到16點這個時間段行走于烈日之下，因為這個時間段內(nèi)陽光最強烈發(fā)生中暑的幾率也較高 。
【怎樣預防中暑？如何預防中暑】佩戴防暑裝備
假如上述間段內(nèi)一定要外出 ， 就要做好防護工作，如打太陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，抹防曬霜 。

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出行要帶足水或藥品
夏季出門一定要帶水 ， 按時補充水分可以有效避免中暑 。隨身也要攜帶一些防暑的藥品，比如十滴水、仁丹、風油精等 。
暑天出門要穿對衣服
暑天外出時盡量穿棉、麻、絲類的衣服 ， 盡量不穿化纖類服裝，也可穿正規(guī)廠家制作的快千衣，以免大量出汗后不能及時散熱 ， 引起中暑 。

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多吃蔬菜、新鮮水果或者乳制品
夏天多吃這些食物既可以補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需，這樣既不會導致身體水分過度缺乏，也能夠補充體內(nèi)足夠的營養(yǎng)物質(zhì) 。
別等口渴再喝水
不管是冬季還是夏季，每天喝一定量水有助于身體排毒 。在夏天 ， 應當每天都應補充1.5~2升水，以彌補出汗而失去的鹽分 ， 以避中暑，
保證充足睡眠

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夏天日長夜短，氣溫較高，人體的新陳代謝比較旺盛 ， 消耗大就容易感到疲勞 。因此，保證充足睡眠可以讓大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，能夠有效防止中暑 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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