文章圖片
「臺灣最美歐巴?！龟惷励P日前秀出30年前的辣照 ， 超貼身的虎紋連身短裙 ， 配上虎紋頭巾 ， 還有超浮夸項鏈 ， 美胸、翹臀加上纖腰 ， 更襯托地凹凸有致的好身材 。 65歲的美鳳姐不論是皮膚、身材、心態(tài)都是越活越年輕 ， 每個女人都應(yīng)該好好看齊！


文章圖片
1.必喝姜茶+原型食物
【陳美鳳30年如一日又辣又美，5招維持“魔鬼Ｓ曲線”豐胸翹臀】說起美鳳姐的身材保養(yǎng) ， 飲食絕對是重中之重 。 她每天起床會先喝一杯溫水 ， 還會隨身攜帶一壺「熱姜茶」祛寒 ， 連喝熱湯時 ， 都記得要加幾片生姜進去 。 生姜抗氧化、抗發(fā)炎 ， 完全就是天然抗老秘訣 ， 天天吃還能遠(yuǎn)離癌癥、輕松減齡、燃燒脂肪 。 她基本不會節(jié)食 ， 主要都吃「原型食物」 ， 盡量少油少鹽 ， 不吃加工食品或是油炸 。


文章圖片
2.一周2次瑜珈、2次重訓(xùn)
想健康一定要運動！美鳳姐平時就有固定運動的好習(xí)慣 ， 一周會選兩天至健身房重量訓(xùn)練 ， 再進行2次瑜珈 ， 鍛煉核心肌群、讓筋骨更柔軟 ， 還能改善肩頸、背部、關(guān)節(jié)等疼痛問題 ， 像是超厲害的Z字型也難不倒她 。 有時間還會騎腳踏車、慢跑、走路 ， 能多動就動起來！


文章圖片
3.「泡澡」瘦身又凍齡
美鳳姐保持年輕的好習(xí)慣 ， 最重要的就是「泡澡」！泡澡可以促進新陳代謝、放松身心 ， 且泡一次相當(dāng)于走路1小時 ， 可消耗約300大卡熱量 ， 像是伊能靜、石原聰美都是靠此瘦身又凍齡 。 美鳳姐還有自己特別的秘方 ， 她會先選顆粒較細(xì)小的去角質(zhì)霜 ， 進行全身去角質(zhì) ， 仔細(xì)去完再好好泡澡 ， 嫩白美肌就是這樣泡出來的 。
4.塑身衣＋緊身衣雙加持
美鳳姐超狂Ｓ曲線完全不輸給十幾歲的辣妹 ， 她曾透露 ， 好身材全是母親的功勞 ， 從年輕時就提醒她要穿塑身衣 。 另外 ， 她穿衣服也會選擇緊身、合身路線 ， 嚴(yán)格自律審視自己的身材變化 ， 千萬不能穿得太寬松 ， 否則一不小心就會放縱自己 。


文章圖片
5.保持年輕的心
不只是飲食、運動、日常習(xí)慣 ， 最重要的是心態(tài)也要年輕！美鳳姐身材和外貌三十年如一日 ， 全都是因為她常保一顆「年輕的心」 ， 她有兩大原則一定要做好 ， 第一就是「愛自己」 ， 第二就是要「努力」 ， 心態(tài)才是女人不老的關(guān)鍵 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 本文轉(zhuǎn)自：中國婦女北京 2022年冬奧會進入倒計時！為世界奉獻一屆精彩、非凡、卓越的奧運...|冬奧她故事｜冰雪女將葉喬波：30年后冬奧主場的全情擔(dān)當(dāng)
• 運動員|嫁到海外的女運動員們，婚后生活又如何？大多都是幸福美滿的
• 前鋒|圣馬克西曼：球隊實力遠(yuǎn)不止如此，我會盡最大努力為球隊贏球
• 熱刺|英超：孫興慜一騎絕塵，熱刺出手如電鷹擊萊斯特城
• 威少大概率會爛在湖人手里，不如讓他放開打，或許能破局
• 1億歐先生已成皇馬最差引援 如今要走無人問津 自薦英超新土豪？
• 這下沒人覬覦王座了！承諾帶隊贏球，自斷后路，詹姆斯如何收場？
• 林丹|林丹兒子每日練1.5小時！如今能和媽媽對打，湛龍佛系帶娃被調(diào)侃
• 二胎|家庭事業(yè)雙豐收，36歲奧運5金王即將臨盆，吳敏霞如今官至副書記
• 灰熊|氣勢如虹！灰熊感恩節(jié)后勝率&搶斷&籃板等6項數(shù)據(jù)排名聯(lián)盟第一