1.不宜喝白開水
【中暑后喝水注意事項有哪些？中暑之后喝水要注意什么】在中暑之后，不宜給患者喝白開水，因為因為大量飲用白開水而未補足鹽分會出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛 。
2.一次不宜超過300毫升
在中暑之后，無論是喝淡鹽水還是淡鹽糖水，注意要少量多次飲用，這樣才有助于緩解癥狀 。建議每次不超過300毫升為宜，每小時喝水量不能超過１升 。切忌連續(xù)狂飲，因為大量喝水不僅會沖淡胃液、影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，使體內(nèi)水分和鹽分進一步大量流失 ， 嚴重時可導致熱痙攣 。

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3.宜喝溫水
《傷寒雜病論》中曾經(jīng)說到，如果一個人中暑的話 ， 不能喝涼水 ， 要喝熱水 。
有人認為中暑了就該喝冰涼的水降溫，這是錯誤的，因為喝冰水會造成身體緊繃，毛孔收縮 ， 熱量散不不出，加重中暑癥狀，形成惡性循環(huán)，正確的做法應(yīng)該是給患者喝10-20度左右的溫水，有利于毛細血管的張開，于是熱就隨著汗液排出，中暑癥狀就會緩解了 。

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