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春天萬物復(fù)蘇，氣候逐漸變暖。許多人經(jīng)常感到疲倦和困倦，有些人甚至頭暈、注意力不集中和失眠。這些伴隨春天的現(xiàn)象就是許多人所說的春困。許多人不同意春天的困倦，認(rèn)為這是春天的正?，F(xiàn)象。事實(shí)上，春困是亞健康的信號(hào)，表明身體存在肝陽上亢、肺陰虛、肺燥熱、腎陰虛等問題。

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春天是滋養(yǎng)肝臟的最佳季節(jié) 。如果肝臟沒有得到適當(dāng)?shù)幕謴?fù)，就會(huì)導(dǎo)致肝臟的異常運(yùn)轉(zhuǎn)，無法完成正常的分解功能。因此，體內(nèi)過量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，體內(nèi)過量的脂肪沉淀會(huì)導(dǎo)致肥胖，肝臟中的脂肪肝。
春困可能提示脂肪肝
肝臟是人體內(nèi)的主要疏泄和藏血。當(dāng)肝臟積累多余脂肪，疏泄和藏血功能不能正常工作時(shí) ，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、疲勞和難以集中注意力。脂肪肝沒有明顯的癥狀，但許多脂肪肝患者在早期會(huì)感到疲勞，一些患者偶爾會(huì)感到腹部右上方的疼痛。因此，當(dāng)出現(xiàn)頭暈、疲勞等身體虛弱時(shí)，如果改善休息習(xí)慣仍然沒有緩解，就需要看醫(yī)生。

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專家表示，從晚上11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)是膽經(jīng)主的季節(jié) ，從凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)主的季節(jié)，肝主升，膽主泄，肝氣隨膽泄。如果這段時(shí)間休息不好，肝氣旺盛但沒有泄漏，會(huì)引起肝膽不適，氣血瘀滯，無法正常發(fā)泄。在春天最需要養(yǎng)肝的季節(jié)，在每天的肝臟季節(jié)熬夜，無疑會(huì)給不適的肝臟澆油。
如何預(yù)防脂肪肝？
1.保證睡眠，合理飲食。每天三餐要合理配置，做到粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)去除肝臟脂肪。
2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 。每天堅(jiān)持體育鍛煉，可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等；從小運(yùn)動(dòng)量開始，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以增強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。
3.小心使用藥物。肝臟是人體的化工廠。任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都必須通過肝臟解毒。因此，平時(shí)不要總是吃藥，更不要吃廣告上宣傳的所謂保健藥物。對(duì)于有癥狀的脂肪肝患者，在選擇藥物時(shí)應(yīng)更加注意藥物的毒副作用，尤其是對(duì)肝臟有害的藥物，以免進(jìn)一步加重肝臟損傷。
另外，心情要開朗，不要生氣，注意勞逸結(jié)合也很重要。
治療脂肪肝的原則
1.消除病因，避免誘發(fā)因素，積極控制原發(fā)病。
2.調(diào)整飲食計(jì)劃，糾正營(yíng)養(yǎng)失衡。
3.堅(jiān)持必要的，以保持理想的體重。
4.保持相對(duì)正常的血脂血糖水平。
教育自我保健意識(shí)，糾正不良行為。

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