女性朋友缺鐵容易疲勞 ， 會引起很多疾?。?其中缺鐵性貧血就是其中之一，所以補鐵對女性朋友很重要 ， 女性補鐵的方式有很多，飲食就是其中之一 。你知道女人吃什么補鐵嗎？
蛋類
【女性補鐵吃什么好？多吃維生素C促進鐵吸收】在日常生活中，人們喜歡吃比鴨蛋多的雞蛋 。鴨蛋中的礦物質總量超過雞蛋 ， 特別是體內迫切需要的鐵和鈣 ， 有利于骨骼發(fā)育，預防貧血 。

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補充維生素C
多吃富含維生素C的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果 ， 以促進腸道鐵的吸收 。必要時可口服維生素C片劑 。
動物肝臟
動物內臟一直是我們補鐵的優(yōu)先食物，動物內臟食物含有豐富的營養(yǎng)物質，其中鐵含量最豐富 ， 經(jīng)常食用能有效達到補鐵的效果，預防缺鐵性貧血的優(yōu)先食品 。
肉類
在肉類中 ， 尤其是羊肉和其他紅肉 。牛肉和豬肉含有大量的血紅質 ， 而血紅質含有鐵，但紅肉不能多吃 。白肉可以代替，盡管白肉的含量相對較低 。
堅果類

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平時多吃堅果有利于補血 。如花生、芝麻、杏仁、核桃等 。硬殼含有鋅、鐵、錳、鈣、鉻等人體不可缺少的元素，對人體造血功能有很大作用 。而且紅衣花生的止血效果是花生的50倍 。

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