酸奶有各種優(yōu)點，降低血壓，預防骨質疏松癥，防止放射線，消除疲勞 ， 提高免疫力等 。但這并不是代表只要喝酸奶 ， 就能達到效果，什么時候喝酸奶 ， 每天喝多少，都是有講究的 。現在讓我們看看喝酸奶的最佳時間 。

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晚上喝酸奶最補鈣
從12點到上午是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收，同時從晚上12點到上午的時間段，人體內影響鈣的因素很少 。
飯后喝酸奶對腸胃最好
空腹喝酸奶 ， 容易刺激胃腸排出，酸奶中的營養(yǎng)不能完全消化吸收就會排出 ， 飯后喝可以減少刺激，酸奶可以在胃中慢慢吸收，有助于消化 。
使用電腦后飲用酸奶防輻射效果最明顯
酸奶具有減輕輻射損傷、抑制輻射后淋巴細胞數量下降的作用，因此接受輻射后飲用酸奶比較好 。
下午喝酸奶最補充能量
【酸奶降低血壓防輻射嗎？推薦4個喝酸奶的時間】酸奶中的酪氨酸有助于緩解心理壓力過大、緊張和不安造成的人體疲勞 。經過乳酸菌的發(fā)酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等粒子變小，游離酪氨酸的含量大幅度提高，吸收也容易 。下午喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，下午精神飽滿，有助于提高工作效率 。

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