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高血壓是老人病，但隨著飲食和遺傳問題，高血壓逐漸老化。高血壓患者的飲食有很多禁忌，所以日常要注意健康合理的飲食，在閑暇的時候注意休息，喝一杯降壓茶吧！

文章插圖
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一、飲食注意事項
1、避免咸甜
【如何才能降壓？八款降壓養(yǎng)生茶讓血壓停止飆升】血壓高的人必須盡量遠(yuǎn)離咸的食物。臨床研究發(fā)現(xiàn)鹽量攝入過多是高血壓的重要因素，高血壓患者不應(yīng)經(jīng)常吃腌制食品，控制每天鹽的攝入量不超過5克。其中包括醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入的鹽量。
另外，糖分含量過高會增加人體血管的粘稠度，影響血壓的上升。因此，高血壓患者平時要注意飲食限制糖，盡量不要吃含糖量高的甜點。
2、避免油膩的食物
我們知道平時多吃油膩的食物容易使身體發(fā)胖，對控制血壓非常不利。高血壓患者發(fā)病的重要因素之一是肥胖，飲食中過度攝取脂肪是肥胖的決定性因素。建議每天肉類控制在75克以內(nèi)，主要是瘦肉，如雞、鴨等禽類肉食。
3、不吃溫性食物
平時過溫的食物也需要盡量避免高血壓患者吃。這是因為高血壓患者本身肝火旺盛，體內(nèi)熱素旺盛，所以建議盡量不要吃狗肉、人參等補充食物。此外，胡椒等熱食也不適合吃。特別是高血壓患者出現(xiàn)血壓上升、頭暈、性情急躁的癥狀時，請不要吃以上的食物。
二、降壓養(yǎng)生茶
1、初烏茶
初烏有降低血脂、減少血栓形成的效果。高脂血癥患者經(jīng)常喝第一杯烏茶的療效很明顯。取頭烏20~30克，加水煎30分鐘，涼后喝茶，每天1劑。
2、決明子茶
決明子具有降低血壓、降低血脂、清肝明目等效果。每天用35~20克決明子泡水喝，有治療高血壓的食療作用。
3、玉米須茶
玉米須具有降低血壓的效果，泡茶每天喝幾次，每次25~30克。臨床上，應(yīng)用玉米須治療腎炎引起的高血壓療效尤為明顯。
4、荷葉茶
荷葉浸泡劑和煎劑有擴大血管、清熱解暑、降低血壓的效果。荷葉是減肥的良藥。治療高血壓:用新鮮荷葉洗半片切碎，加入適量的水煮沸，冷卻后可以代替茶飲用。
5、葛根茶
葛根有改善腦血液循環(huán)的作用，對高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴、腰痛有食療效果。將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后作為茶飲用。
6、鉤藤茶
鉤藤15克，天麻15克，水煎15分鐘(不得超過20分鐘，否則有效成分被破壞，影響降壓效果) 。鉤藤具有降壓作用。
7、槐花茶
將槐樹花蕾摘下晾干，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天數(shù)次，對高血壓患者有獨特的治療效果。
8、蓮子心茶
蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻有降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

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