為了減肥和其他理由拒絕吃肉的人，也有不沾肉的人 。少吃肉對健康有益，但不吃肉對身體沒有好處 ， 而且以下幾類人絕對不能不吃肉 。

文章插圖
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1、正在減肥的人
蛋白質(zhì)可以提高飽腹感，減肥時(shí)要增加一點(diǎn)蛋白質(zhì)的攝取 。
2、生理日女性和貧血患者
貧血多由蛋白質(zhì)和鐵不足引起，這兩種營養(yǎng)素在肉類中很多 。貧血者必須吃肉 ， 豬肉、牛肉、羊肉等紅肉最好 。女性在月經(jīng)期間也應(yīng)該吃肉 。
3、孕婦和乳母
為自己和嬰兒兩人攝取營養(yǎng)，必須多吃肉 。
4、兒童和青少年
他們處于生長發(fā)育階段，機(jī)體蛋白質(zhì)的合成應(yīng)大于分解 ， 因此必須用足夠的肉類保證蛋白質(zhì)的供給 。
5、65-70歲的老人
他們的肌肉開始松弛，蛋白質(zhì)可以延緩肌肉的流失 。如果你不喜歡肉，你不妨用雞蛋或牛奶產(chǎn)品代替它 。
【生理日或貧血怎么辦？這7種女性必須吃肉】6、腫瘤患者
腫瘤是消耗性疾病，營養(yǎng)不良會(huì)影響治療和康復(fù) 。放射治療和化療患者應(yīng)增加蛋白質(zhì)和維生素的攝取量，保證機(jī)體有足夠的抵抗力 。
7、外傷或手術(shù)患者
等人需要身體組織的成長，蛋白質(zhì)的需求量非常多，提供蛋白質(zhì)的最佳方法是吃肉 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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