秋天，干燥是一大特征 。干燥容易引起肺部問題，引起咳嗽起火等 。女性必須在秋天養(yǎng)生三大，明年也是紅潤美麗的女性 。
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秋季養(yǎng)生:潤燥
秋季養(yǎng)生需要重視潤燥，蓮藕是合適的食物 。蓮藕具有開胃清熱、補血益氣的作用 ， 而且蓮藕還能滋陰潤燥、清心安神 。
推薦吃法:蓮藕排骨湯
制作方法:
1、將蓮藕剝皮切片 ， 清洗備用
2、排毒切片 ， 用清水浸血
3、鍋內(nèi)加入適量的水，燒開
4、加入排骨，加入姜、料酒，水再次煮開后 ， 加入蓮藕
5、煮開后，用小火燉1小時左右，加入調(diào)味料 。
秋季養(yǎng)生:養(yǎng)陰
百合適合女性養(yǎng)陰，養(yǎng)肺陰，滋肺干燥，清心安神 。
推薦吃法:百合粥
做法:
1、把糯米洗干凈后，放入鍋中，加入適量的水煮沸
2、加入洗凈的百合，加入適量的冰糖 ， 煮至粥 。
秋季養(yǎng)生:補肺
秋季干燥容易引起肺咳嗽 ， 杏仁是個好選擇 。杏仁可以止咳、潤肺、止喘，有效應(yīng)對秋季常出現(xiàn)的咳嗽癥狀 。
推薦吃法:杏仁湯
做法:
1、杏仁和百合用清水浸泡1小時左右
2、罵眼和糯米洗凈后，加入適量的水 ， 加入百合和杏仁，煮沸
【秋天干燥怎么辦？秋季干燥注意三大養(yǎng)生】3、煮開后用小火煮40分鐘左右，放入小麥胚芽，煮開后即可 。
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