女性如花 ， 月經(jīng)是花期的標(biāo)志，也是健康的晴雨表，伴隨著女性一生中最美好的年齡 ， 按計劃來的月經(jīng)穩(wěn)定，身心舒適 。
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【工作很忙吃什么好呢？ 經(jīng)常吃大豆抗衰老補鈣】可是，在許多女人的眼里它又是個負擔(dān) ， 為什么呢？因為她們的月經(jīng)不夠規(guī)律、不夠正?！芷诨蜷L或短，經(jīng)量要么太多、要么太少，要么就是淋漓不凈 ， 經(jīng)期前后有著這樣那樣的不舒服，特別是痛經(jīng)，嚴重影響了正常的工作和生活 。過度消瘦、缺鐵性貧血、濫用性激素（如豐乳產(chǎn)品、避孕藥）、過度煙酒，都在不經(jīng)意間給女性的身體造成傷害 。
有這么困擾的女性朋友，你有沒有想過從自己的營養(yǎng)中找到原因，或者從飲食中想辦法？給卵巢加“油”卵巢調(diào)節(jié)著女性的生理周期，卵巢功能好壞會影響到月經(jīng)的規(guī)律 。卵巢功能出現(xiàn)問題時，月經(jīng)稀發(fā)或周期不固定 ?，F(xiàn)在非常時興卵巢保?。?暫且不說這些保健是否有用，與其花大錢到美容院，不如從飲食 上為卵巢加油 。
給忙碌的女性健康建議
維生素e，也稱為生育酚，動物實驗表明，適當(dāng)補充維生素e可以延緩性腺萎縮的過程，在發(fā)揮抗老化作用的同時，維生素e具有抗氧化性，可以去除自由基，改善皮膚彈性 。維生素E主要存在于日常食用的各種烹調(diào)油中，如果飲食過于清淡少油，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響月經(jīng)的正常周期 。所以 ， 給卵巢加油吧 。
黃豆也是對卵巢功能有輔助作用的好東西，其中含有豐富的植物雌激素 ， 絕經(jīng)前的女性可以觀察到黃豆可以緩解更年期的癥狀 。此外，黃豆含有很多鈣和植物蛋白質(zhì)，這些都是正常月經(jīng)所需要的營養(yǎng) 。
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