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據(jù)研究，中國(guó)女性乳腺癌發(fā)病平均年齡為48.7歲，比西方國(guó)家小10歲， II-III期患者比例達(dá)到63%，是美國(guó)數(shù)據(jù)的2倍以上。這個(gè)可怕的數(shù)字注意到女性必須預(yù)防乳腺癌。那么，預(yù)防乳腺癌該怎么吃呢？家庭醫(yī)生在線(xiàn)編輯建議多吃草莓控制飲食。

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多吃草莓能預(yù)防乳腺癌嗎？
英國(guó)《自然》子刊《科學(xué)報(bào)告》雜志的最新報(bào)道，外國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)草莓有助于抑制實(shí)驗(yàn)鼠乳腺癌的發(fā)展，甚至萎縮腫瘤。研究人員發(fā)現(xiàn)，在乳腺癌細(xì)胞株實(shí)驗(yàn)中，草莓提取物可以阻礙腫瘤的生長(zhǎng)、擴(kuò)散的生物過(guò)程。在癌細(xì)胞擴(kuò)散和轉(zhuǎn)移中發(fā)揮作用的多個(gè)基因表現(xiàn)減弱。與此同時(shí) ，被認(rèn)為能抑制癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移的基因Htatip2的強(qiáng)化。
研究人員發(fā)現(xiàn) ，草莓提取物可以在實(shí)驗(yàn)室條件下抑制乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，另外，將這些細(xì)胞放入雌鼠體內(nèi)形成腫瘤后，也有明顯的抑制作用。
盡管如此，研究人員指出，這些結(jié)果只是在動(dòng)物水平上得到的，不確定能夠應(yīng)用于臨床治療。此前的研究表明，每天吃500克草莓(約10~15顆)，可以有效降低血液中膽固醇的水平，具有抗氧化和抗炎的效果。
如何預(yù)防乳腺癌？
脂肪控制減肥
高脂肪飲食是促進(jìn)乳腺癌發(fā)生的刺激劑，長(zhǎng)期大量攝取脂肪，使身體產(chǎn)生大量類(lèi)雌激素和前列腺素樣本物質(zhì)，這種物質(zhì)過(guò)多會(huì)刺激癌癥的增加。大量攝取脂肪，降低身體肥胖和免疫功能，有機(jī)會(huì)乘坐癌癥。
2、避免飲酒
飲酒對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，其危害比男性大得多，飲酒的女性患乳癌的危險(xiǎn)性很少，每天喝1杯或1杯以上的人，乳癌的危險(xiǎn)性比少的人增加45%以上，這種危險(xiǎn)性在閉經(jīng)前的女性中最顯著。目前，酒精刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，催乳素與乳癌的發(fā)生有關(guān) 。
【如何預(yù)防乳腺癌？多吃草莓控制飲食】3、不喝咖啡
咖啡、可可、巧克力，這種食物含有大量黃布??，黄布?jí)〈俳夾勻橄僭鏨? ，良性乳腺增生與乳腺癌的發(fā)生有關(guān) 。女性特別是閉經(jīng)前的女性，如果攝入過(guò)多的話(huà)，隨著黃布丁的大量攝入，乳腺癌的危險(xiǎn)性大幅度增加。
4、多吃蔬菜
研究表明，粗糧、蔬菜、水果除了含有大量抗癌植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種生物活性物質(zhì)，可以阻止和緩解癌癥發(fā)展。

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如何預(yù)防乳腺癌？ 多吃草莓控制飲食

如何預(yù)防乳腺癌？多吃草莓控制飲食