即將到來的夏天繼續(xù)春天的陽光，這時人們最容易著火 。立夏中醫(yī)飲食原則是春夏養(yǎng)陽 ， 養(yǎng)陽要養(yǎng)心，適應春夏交養(yǎng)心的生理特征 。推薦8種清熱消暑養(yǎng)生的食物，夏天清爽舒適 。
文章插圖
文章插圖
【夏天的煩惱容易生氣嗎？推薦8種食物清熱消暑又養(yǎng)生】蓮子:養(yǎng)心安神
中醫(yī)認為蓮子味甘、澀、性平、人心、脾、腎經，有益于心安神、健脾止瀉、補腎固精的作用 。蓮子具有良好的養(yǎng)心安神、清心消煩的作用，中醫(yī)認為夏天養(yǎng)心吃蓮子是最好的 。
苦瓜:清心降火
炎熱的夏天，人體胃腸功能減弱，消化液分泌減少，食欲不振 ， 食欲減退 ?？嘧鳛槲逦吨?，能激發(fā)人的食欲，苦瓜是夏天清心降火的領導者 。
西瓜：消暑清心
西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽 ， 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏 。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時 。
梨:潤胃
梨甜可口，香味多汁，有效潤胃 。
冬瓜：益脾除濕
冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效 。可以切片煮湯或炒菜，也可以煮調味料吃 。但是 ， 怕冷腹瀉的人不應該多吃哦 。
綠茶:生津理氣
夏天出汗多，人體內津液消耗大，此時應喝綠茶 。綠茶性苦味寒，具有消熱、消暑、解毒、消火、干燥、解渴、生津、強心的功能 。
黃瓜：解暑清熱
黃瓜含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效 。
綠豆：利尿除濕
綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用，非常適用于夏天出現(xiàn)濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時食用 。但是，綠豆性寒，容易損傷胃氣 ， 慢性胃炎、慢性腸炎、脾胃虛寒者不應該多吃 。
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
「愛刨根生活網」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內容，希望對您有所幫助：- Excel自動填充學號的便捷方法
- 解決OBS直播沒有聲音的問題
- 手把手教你做超好吃的甲魚湯 甲魚湯怎么做好喝又營養(yǎng)
- 制作金箔文字和邊框效果的Word封面
- 如何打造一個整潔有序的電腦桌面
- 不是錢的事 淄博燒烤店停業(yè)三天 老板:保命要緊
- 如何在WORD文檔中插入多行多列的表格
- 手機內屏與外屏的區(qū)別
- 水煮肉片的做法 水煮肉片的家常做法
- 新解決Windows 10中javac未識別為內部或外部命令的方法