陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀多，常見(jiàn)表現(xiàn)主要分為干燥和虛熱兩類 。例如口干咽干、鼻微干、大便干燥、小便短、眩暈耳鳴、眼睛干燥、視覺(jué)模糊、皮膚干燥、易皺紋、舌少津苔、脈細(xì)等 。陰虛質(zhì)一般水少火旺，歷代醫(yī)生創(chuàng)造了壯水之主，制造陽(yáng)光的基本原則，如常用的六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等 。陰虛體質(zhì)的調(diào)整主要包括以下幾點(diǎn) 。
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1、情志調(diào)拍
加強(qiáng)自我修養(yǎng)，培養(yǎng)自己的耐心，盡量減少與人爭(zhēng)吵、憤怒，不應(yīng)參加競(jìng)爭(zhēng)勝負(fù)的活動(dòng)，可以在安靜優(yōu)雅的環(huán)境中練習(xí)書法、繪畫等 。有條件的可以選擇環(huán)境清新涼爽的海邊、山林旅游度假 。
應(yīng)該享受舒伯特《小夜曲》等曲調(diào)柔和舒適的音樂(lè) 。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
宜選用甘涼滋潤(rùn)的食物，如鴨肉、豬瘦肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、荸薺、鱉、海蜇、海參、甘蔗、銀耳、燕窩等 。不要吃干燥、辛辣、濃郁的食物如羊肉、韭菜、茴香、辣椒、蔥、蒜、葵花、酒、咖啡、濃茶 ， 荔枝、龍眼、櫻桃、杏、棗、核桃、栗等 。
參考食療方法:(1)蜂蜜銀耳蒸百合:百合、蜂蜜、銀耳具有滋潤(rùn)陰生津的效果，適合陰虛體質(zhì)經(jīng)常咽干口、皮膚干燥者食用 。糖尿病患者不應(yīng)該使用本方 。(2)蓮子百合鍋瘦肉:蓮子(去芯)、百合、豬瘦肉，具有養(yǎng)陰清熱、益氣安神的效果，適合陰虛體質(zhì)常感疲勞失眠多夢(mèng)者食用 。
3、起居攝影
居住環(huán)境應(yīng)安靜，睡子午覺(jué) 。不要熬夜或在高溫下工作，不要洗桑拿浴或泡溫泉 。節(jié)制房間的工作 ， 不要吸煙 。注意防曬 ， 保持皮膚濕潤(rùn) ， 宜選擇選擇蠶絲等清涼柔和的衣物 。
4、運(yùn)動(dòng)保健
宜做中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)水 。不要在炎熱的夏天或悶熱的環(huán)境中鍛煉強(qiáng)度大、運(yùn)動(dòng)量大 。
可以選擇八段錦，完成八段錦的整套動(dòng)作后，再加上搖頭去心火和雙手爬腎腰1~3次 。也可選擇太極拳、太極劍等 。
【陰虛體質(zhì)怎么辦?陰虛體質(zhì)的女性多吃甜的滋潤(rùn)食物】5、穴位保健
（1）選穴：太溪、三陰交 。
（2）定位：太溪位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處；三陰交位于小腿內(nèi)側(cè) ， 當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方 。
(3)操作:采用手指揉搓的方法(平和質(zhì))，每個(gè)穴位揉搓2~3分鐘 ， 每天操作1~2次 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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