愛美人都有愛美的心，很多女性都羨慕明星像燈一樣白 。但是，并非每個(gè)人都有天生白皙的皮膚 。要變白，后天的維護(hù)和烹飪非常重要 。很多人都知道喝牛奶有美白的效果，牛奶怎么喝美白效果最好？讓我們看看~
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牛奶粥
材料:新鮮牛奶250毫升，米60克 ， 糖適量 。
先把米煮半熟，再去米湯，再加牛奶，文火煮粥，再加白糖攪拌，充分溶解即可 。早晚溫暖地吃，注意保鮮，不要變質(zhì) ?？裳a(bǔ)虛損，健脾胃，潤五臟 。適用于弱勞損、氣血不足、病后勝利、年老體弱、營養(yǎng)不良等癥狀 。乳品加工廠生產(chǎn)的奶粥配方多種多樣，形成甜、咸等不一樣的風(fēng)味 。其殺菌時(shí)間短 ， 營養(yǎng)損失少 。
牛奶棗湯
材料:牛奶500毫升，棗25克，米100克 。
首先將米和棗煮成粥 ， 加入牛奶，燒開即可，補(bǔ)充血?dú)?，健脾?nbsp;， 適用于過勞體虛、血?dú)獠蛔愕劝Y狀 。
牛奶羊肉湯
材料:羊肉250克、生姜20克、山藥100克、牛奶250毫升 。
【牛奶的作用是什么?牛奶怎么喝美白效果好？】將羊肉洗凈切成小塊，生姜切成片，一起放入砂鍋中，加入適量的水 ， 用文火燉7~8小時(shí) ， 攪拌，去除未腐爛的殘?jiān)?，留下羊肉湯，加入切片山?nbsp;， 煮爛，加入牛奶，燒開即可 。本產(chǎn)品溫度補(bǔ)充虛弱，補(bǔ)充氣體，適用于病后(產(chǎn)后)肢體冷、疲勞、氣短等癥狀 。每天可以多次吃飯，連續(xù)5~7天吃飯 。
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