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女性為了美麗，買各種美麗的衣服，買各種各樣的護(hù)膚品，這些外在的東西確實(shí)可以讓你看起來(lái)美麗，但是為了保持美麗，必須吃。如果說(shuō)美女睡著了，可以吃到美麗的皮膚。許多美眉進(jìn)入冬天以來(lái) ，皮膚干燥缺水，熬夜加班，皮膚變暗了。女人要美，多吃八道美容養(yǎng)生湯。趕緊看看哪一款適合你?

文章插圖
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1、淮杞圓肉冬瓜湯
材料:淮山2、冬瓜1斤、圓肉10克、馬蹄5、枸杞10克、姜2片。
做法:把所有的材料洗干凈，把肉浸在水里變軟，取老姜，切兩片備用的冬瓜切成大塊，馬蹄剝皮。鍋中注入8分滿水，水開(kāi)后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)即可。
效果:暖胃健脾。
2、黑白木耳棗湯
材料:黑木耳12、白木耳12、棗20粒。
做法:清洗所有材料，去除棗核，浸泡白木耳柔軟。鍋中注入8分滿水，水開(kāi)后，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2小時(shí)即可。
功效：預(yù)防血管硬化，補(bǔ)血，養(yǎng)心安神。黑白木耳都含豐富的膠質(zhì) ，對(duì)血管硬化，高血壓特別有療效，而藥食同源的紅棗，能補(bǔ)血，又能養(yǎng)心安神，是湯方中最常用到的藥材。
3、冬瓜蜜棗花生湯
材料：冬瓜1斤，蜜棗5個(gè)，花生仁3兩，圓肉3錢，薏苡仁1兩。
做法：洗凈所有擦聊，圓肉泡水浸軟，冬瓜不必去皮，切成大塊，大薏苡仁泡水2小時(shí) ，鍋中注入8分滿水，水開(kāi)后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2個(gè)半小時(shí)即可。
效果:補(bǔ)血養(yǎng)氣，增加血小板，改善沖突后淤青問(wèn)題。花生以前被稱為長(zhǎng)生果，含有豐富的脂肪質(zhì)、蛋白質(zhì)、磷、鈣和鐵，還含有豐富的維生素a、b等成分
4、黑木耳棗湯
材料:黑木耳2、棗30粒，糖適量。
方法:清洗所有材料，去除棗核，在鍋里注入8分鐘的水，水開(kāi)后，加入所有材料，用大火煮20分鐘，用小火煮2小時(shí)，熄火前加入糖即可。
功效：補(bǔ)血排毒，治貧血，體虛和白帶。蘑菇類食材含有非淀粉型多糖類物質(zhì)，具有抗腫瘤和增強(qiáng)抵抗力的作用。同時(shí)，黑木耳還含有抗血小板凝聚的作用，可以緩解動(dòng)脈硬化，預(yù)防冠狀心血管疾病，另外研究表明，每100克黑木耳含鐵98毫克，比動(dòng)物性食品含鐵量最高的豬肝高約5倍，比綠葉蔬菜含鐵量最高的菠菜高30倍。這湯只有和紅糖搭配，才有補(bǔ)血排毒、治貧血、體虛和白帶的效果。
5、當(dāng)歸圓肉黑豆湯
材料:當(dāng)歸12、圓肉12、黑豆22、棗8粒、腐竹2、姜2片。
做法:清洗所有材料，腐竹事先變軟，棗去核。鍋里加入8分鐘的水，水開(kāi)后，加入所有的材料，用大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)到年輕人煮3小時(shí)即可。
效果:補(bǔ)血益氣。這湯是加入豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖和蛋白質(zhì)圓肉一起煮的，補(bǔ)充血?dú)猓由夏苎泳徦ダ?、保護(hù)心臟血管的黑豆，最推薦給月經(jīng)不良和生理痛問(wèn)題的女孩子喝。
6、腐竹花生栗湯
材料:栗82、花生32、南北杏12、腐竹2張、棗5粒。
做法:清洗所有材料，腐竹事先變軟，鍋里充滿8分水，水開(kāi)后，加入所有材料，用大火煮20分鐘，用小火煮3小時(shí)即可。
效果:暖胃潤(rùn)肺，養(yǎng)顏。
7、蓮子腐竹薏仁湯
材料：腐竹3張，蓮子20粒，薏仁2兩，銀杏12粒。
做法：洗凈所有擦聊，腐竹先泡軟，薏仁泡水2小時(shí)，鍋中注入8分滿水，水開(kāi)后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2小時(shí) 。
功效：這道湯因?yàn)榧尤肽軐幮陌采竦纳徸?nbsp;，搭配消水腫最佳利器薏仁，又是一道爽口好吃的甜湯，有去濕氣，清新醒胃的功效。
8、黨參杏仁瓜湯
材料：黨參20克，半生熟木瓜1個(gè)，南北杏2兩，蜜棗5個(gè)，無(wú)花果6粒。
做法：洗凈所有材料，木瓜去皮去籽切大塊。鍋中注入8分滿水，水開(kāi)后，放入所有材料，用大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)到小火煮2小時(shí)即可。
【想要美容養(yǎng)顏吃什么?常吃八道美容養(yǎng)生湯讓女人美若天仙】效果:清熱寧神，去胃腸積熱。女孩子生理期心神不寧，情緒不穩(wěn)，喝此湯也有不錯(cuò)的穩(wěn)定效果。

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