香蕉是便宜的水果 ， 在日常生活中大家也吃得很多 ， 營(yíng)養(yǎng)豐富，經(jīng)常吃對(duì)身體有好處 。那么 ， 女性吃香蕉有什么功效和作用呢？

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解除憂郁
香蕉中含有的泛酸等成分，是人體的快樂激素，可以減輕心理壓力，消除緊張，提高注意力，消除憂郁，快樂 。
潤(rùn)腸道
香蕉含有豐富的可溶性纖維，即果膠，有助于消化和調(diào)節(jié)胃腸功能 。香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會(huì)被消化和吸收 ， 但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動(dòng) 。
增強(qiáng)免疫活力
香蕉可以增加身體的免疫力，從而有效的抵抗外界疾病的侵?jǐn)_ 。特別是對(duì)于抵抗力低下的人群，尤為的適用 。
補(bǔ)充能量
從營(yíng)養(yǎng)的角度來分析 ， 香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源 。所以，運(yùn)動(dòng)前吃香蕉有助于現(xiàn)場(chǎng)表現(xiàn) 。
補(bǔ)充鉀元素
當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)發(fā)生心律不齊、心動(dòng)過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用 ， 能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài) 。
降低尿糖
【女性吃香蕉有什么效果和作用？女性吃香蕉可以減肥嗎？】糖尿病患者吃香蕉可以降低尿糖，有助于緩解病情 。

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