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生理痛是很多女性的缺點，為了趕走生理痛，生理痛的女性總是嘗試各種各樣的方法，食療是緩和生理痛的方法之一。那么，痛經(jīng)食療女性應(yīng)該吃什么，不應(yīng)該吃什么呢？讓我們來看看痛經(jīng)食療應(yīng)該吃什么。

痛經(jīng)食療應(yīng)該吃什么痛經(jīng)不應(yīng)該吃什么？

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益母草香附湯
益母草，香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。把蔥白弄爛，和雞肉、益母草、香水一起煎。喝湯，吃雞肉。適合女性痛經(jīng)，皮膚明亮。
姜艾薏米粥
干姜、艾葉各10克，薏米30克。用前兩味水煎汁，薏米粥煮至8成熟，加入藥汁煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕、潤膚效果。適用于寒濕凝滯型女性痛經(jīng) 。
姜棗青椒湯
生姜25克，棗30克，青椒100克。將生姜去皮洗凈切片，棗洗凈核，與青椒一起放入瓦鍋中，加水1碗半，用文火煎剩下大半碗，去渣留湯。喝，每天一劑。具有溫度中止疼痛的效果。適用于寒性痛經(jīng)，具有清潔皮膚的作用。
韭菜汁糖飲
新韭菜300克，糖100克。洗凈新鮮韭菜，瀝干水分，切碎后取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補氣功效。適用于血氣兩虛型痛經(jīng) ，可使皮膚紅潤。
痛經(jīng)食療不應(yīng)該吃什么
甜食。許多人建議痛經(jīng)的女性在經(jīng)期多吃糖。事實并非如此。糖消耗體內(nèi)維生素b和礦物質(zhì) ，胃腸喜歡糖類食物。
含咖啡因的飲料 ?？Х纫驎鹑榉棵浲?、焦慮、憤怒、情緒不穩(wěn)定，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒。酒會消耗體內(nèi)維生素b和礦物質(zhì) ，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝和過多的動情激素。
濃茶。濃茶不僅具有一定的營養(yǎng)價值，還具有預(yù)防疾病的作用。但是，女性月經(jīng)期間的特殊生理因素決定不喝濃茶。由于濃茶中咖啡堿含量刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，生理痛、生理日延長、經(jīng)血過多。同時，濃茶中的單寧在腸道中與食物中的鐵結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，阻礙鐵的吸收，造成缺鐵性貧血。
【痛經(jīng)食療應(yīng)該吃什么痛經(jīng)不應(yīng)該吃什么？】咸的食物。經(jīng)前多吃咸食不利于經(jīng)期健康。經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多，月經(jīng)來潮前夕發(fā)生頭痛、局部腫脹、不安、興奮易怒等癥狀，給生理日帶來煩惱。若能在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現(xiàn)象減輕或消失。

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