蜂蜜是人們熟悉的天然食品 ， 很多人在生活中吃，每天吃蜂蜜的人也很多，但也有人擔(dān)心長期喝蜂蜜對身體不好 。這個(gè)擔(dān)心是有道理的嗎到底每天喝蜂蜜好不好呢?

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蜂蜜的適用人群
這個(gè)基本上可以說是老少皆宜 ， 男女均可 。老人喝蜂蜜好處就更多了 。
糖尿病人最好不要喝，個(gè)人保守的建議最好不要喝 。
未滿周歲的嬰兒也不適合喝蜂蜜，周歲以上就可以了，但是也注意要適量 。蜂蜜中含有鐵、葉酸、單糖、轉(zhuǎn)化酶和維生素等，這些都是促進(jìn)小兒生長發(fā)育所必需的 。
蜂蜜水的8大功效
蜂蜜可以營養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常 。
1、恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中 ， 大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以很快被身體吸收和利用，以改善血液的營養(yǎng) 。
用法:中午喝一杯蜂蜜水 。
2、消除大餐后的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用 ， 能顯著縮短排便時(shí)間 。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克 。
3、潤肺
蜂蜜具有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好 。
用法：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次 。
4、解酒
蜂蜜成分中含有大部分水果無果糖 ， 可促進(jìn)酒精分解吸收，有利于快速醒酒，解除飲酒后頭痛 。
用法:喝酒前吃50克蜂蜜或涂蜂蜜的餅干面包，喝酒后喝蜂蜜水 。
5、讓興奮的神經(jīng)安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能 ， 緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠 。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用 。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出 。
6、治療偶發(fā)傷口
蜂蜜去除糖分后的酸度與醋相同 ， 細(xì)菌不能在傷口部生存 。即使沒有病菌，在其作用下 ， 傷口的腫脹、疼痛程度也會大大減輕，消除死去的肌肉 ， 加快傷口愈合 。
7、安撫皮膚
蜂蜜是最理想的護(hù)膚品 。它可以提供皮膚營養(yǎng)，使皮膚具有彈性 ， 殺死或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，消除皮膚色素沉著，促進(jìn)皮膚組織的再生 。
8、保護(hù)狂野心
蜂蜜能營養(yǎng)心肌 ， 改善心肌代謝功能 ， 增加血紅蛋白，增加心血管，防止血液凝聚，保證冠狀血管血液循環(huán)正常 。
蜂蜜的食用量和食用時(shí)間
蜂蜜是好東東，但凡事都適量，喝多也不太好 。血糖值過高，干擾胰島功能 。
吃蜂蜜的一般劑量是少年兒童每天30~50克 ， 大人每天50~100克 。
用蜂蜜治療的話，每天服用蜂蜜的劑量會變大，療程一般在2個(gè)月左右 。喝蜂蜜的時(shí)間也很講究 。
【經(jīng)常喝蜂蜜水有哪些好處？蜂蜜水的八大效果】一般早晚一次，飯前1~1.5小時(shí)或飯后2~3小時(shí)吃 。

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