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人體的70%由水構(gòu)成，為了合理調(diào)節(jié)身體的平衡，最自然的方法是用水進(jìn)行。春天干燥容易著火，多喝水是我們知道的常識(shí) ，喝水有效地幫助身體自我排除毒素。這里所說的水不僅僅是白開水，還有蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等。
【春天干燥容易上火怎么辦?干燥早上開始喝水比較好】

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可以毫不夸張地說，腸道問題是萬病的來源 ?？茖W(xué)研究結(jié)果表明，人體免疫系統(tǒng)的50%以上位于結(jié)腸。結(jié)腸一旦無法正常運(yùn)作，體內(nèi)的毒素就會(huì)經(jīng)由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發(fā)疹及色素斑等等問題。有些人認(rèn)為肚子里的贅肉是胖的，但實(shí)際上結(jié)腸內(nèi)的毒素大量積累，腹部的贅肉顯著增加體重。體內(nèi)毒素過度積累也會(huì)加重腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，損害其他重要器官。長期體內(nèi)持續(xù)惡性循環(huán)，隨著時(shí)間的推移，致癌物在體內(nèi)積累，引起各種癌癥。
以前知道喝水可以排毒，沒關(guān)系的時(shí)候抱著杯子喝水，效果似乎不太明顯。之后，朋友告訴我喝水，特別是早上喝水，要注意幾點(diǎn)才有效果。我試了試，效果很好 ?，F(xiàn)在請大家分享。
步驟/方法：
①喝水的杯子一定要先沖洗干凈，在空置了一夜后，杯子里可能會(huì)有灰塵或者細(xì)菌積攢，要清理掉再使用杯子。
②先倒入少量的冷開水，再慢慢的兌入熱水，水溫要適中，不過過熱，也不要加糖或者蜂蜜的。
③一次喝一杯水，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，約1、2小時(shí)后方便，達(dá)到排毒效果。
每天早晨，女性應(yīng)該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水，蜂蜜能迅速幫助排便，清除廢物；男性則可以喝一杯淡鹽水，這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處，一般，半小時(shí)后就可有便意。
注：淡鹽水一定要掌握一個(gè)度，鹽的量千萬不能多，否則就會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，可一次少加一點(diǎn) ，逐步嘗試味道，以微微感覺有點(diǎn)咸味為宜。另外，綠茶、玫瑰茶、菊花茶等是去火、去脂的好東西，春天應(yīng)該多喝。

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