中醫(yī)認(rèn)為五臟六腑功能正常是我們健康的基礎(chǔ) 。生活中的一些因素往往會(huì)傷害到我們的五臟六腑，保護(hù)臟腑刻不容緩 。我們知道吃五谷雜糧是養(yǎng)人的 。其中有些食物活特定的臟腑，根據(jù)你的身體狀況，選擇適合你的五谷雜糧，補(bǔ)充你的五臟 。

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一、黃豆重養(yǎng)腎
黃豆中的黑豆被稱為腎谷，中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤(rùn)膚的功效，對(duì)腎虛、浮腫有較好的食療作用 。
做法：泡發(fā)后打制成豆?jié){，或煮黑豆粥 ， 每天早晚各一次 。
二、米重潤(rùn)肺
米復(fù)蓋米、紫米等，出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時(shí)，有滋陰潤(rùn)肺的作用 。
做法:用小火煮米粥 ， 直到米湯濃，只喝米湯不吃米粒，隨時(shí)都可以服用 。
三、名字養(yǎng)脾
名字是五谷之首 ， 經(jīng)常吃可以補(bǔ)脾益胃 。名字對(duì)脾虛體弱的人來(lái)說(shuō)，可以說(shuō)是補(bǔ)充的上品 ， 可以補(bǔ)充中益氣，延長(zhǎng)壽命 。
做法:煮粥，用勺子把粥上層的精華米油扔掉，空腹喝，有養(yǎng)脾胃的效果，每天早晚都可以吃 。
四、小麥重養(yǎng)心
小麥被稱為“五谷之貴” 。中醫(yī)認(rèn)為它能養(yǎng)心安神、除煩去燥 。對(duì)消除女性更年期綜合征、自汗盜汗、煩躁的心情有食療作用 。
做法：取帶皮的全小麥熬粥，或去中藥店買一些浮小麥熬水，每天早中晚服用 。
五、高粱重養(yǎng)肝
高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人 ， 持續(xù)吃一段時(shí)間后，會(huì)有良好的功效 。
【五谷雜糧有助于調(diào)整五臟 常食五谷雜糧的好處是什么？】做法:將高粱米加工成面粉炒，用熱水混合，每天早上晚飯前服用 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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