獼猴桃富含維生素C ， 在眾多水果中其含量名列前茅，約是柑的5～10倍，蘋果的20～80倍，加之富含其他各種營養(yǎng)物質(zhì)，故被營養(yǎng)師稱為“營養(yǎng)活力來源” 。正因如此，獼猴桃現(xiàn)已成為廣受人們喜愛的水果之一 。
一、獼猴桃的功效與作用
1.養(yǎng)顏烏發(fā)
獼猴桃含有多種氨基酸、泛酸、葉酸等，能給頭發(fā)輸送營養(yǎng)成分；其豐富的礦物質(zhì)可促進黑色素顆粒的合成 ， 使頭發(fā)烏黑亮麗；此外，它還含有許多具有美容功能的鎂元素 ， 因此，被人稱為“美容果” 。
2.促消通便
獼猴桃含蛋白水解酶成分 ， 可催化腸道內(nèi)的蛋白質(zhì)水解、消化、吸收，并阻止蛋白質(zhì)的凝固；而其所含有的纖維素和果酸則有促進腸蠕動和加速大便排泄的功能 。
3.解毒護肝
獼猴桃有助于汞的排泄，使血汞降低，并能改善肝功能 ， 因此可作為汞中毒的解毒食品；對壞血病、過敏性紫癜、酒精中毒、感冒、骨節(jié)風病、脾臟腫大、熱毒、咽喉痛等病癥也有良效 。
4.降脂護心
常食獼猴桃鮮果及果汁，能降低血清膽固醇及甘油三酯含量 ， 對防治高脂血癥、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等頗有裨益 。
5.寧神解憂
獼猴桃中含有的血清促進素具有穩(wěn)定情緒、安心寧神的作用 。它所含的天然肌醇，有助于腦部活動，因此可幫助憂郁之人走出情緒低谷 。
【獼猴桃吃了有什么作用 經(jīng)常吃獼猴桃的好處】

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