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立冬，是二十四節(jié)氣之第十九個節(jié)氣，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太陽黃經(jīng)達(dá)225°，于每年公歷11月7-8日之間交節(jié) 。立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。立冬，意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養(yǎng)、收藏狀態(tài) 。其氣候也由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候過渡。關(guān)于立冬的節(jié)氣小知識你知道哪些？我們應(yīng)該注意什么？我們一起來了解一下。
立冬節(jié)氣小知識
立冬時有哪些習(xí)俗？
立冬代表著冬季的開始，它是中國民間非常重視的季節(jié)節(jié)點之一，春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受豐收、休養(yǎng)生息的季節(jié) 。立冬后，就意味著今年的冬季正式來臨。
立冬時吃什么？
吃餃子：在中國北方地區(qū)，有立冬節(jié)氣吃餃子的習(xí)俗，在立冬這天改善一下生活，好吃不過餃子。在北方，立冬的規(guī)矩是吃餃子，因為水餃外形似耳朵，人們認(rèn)為吃了它，冬天耳朵就不受凍。此外，餃子諧音“交子”，意指立冬是秋冬季節(jié)之交。
釀黃酒：立冬之日開始釀黃酒，是紹興傳統(tǒng)的釀酒風(fēng)俗。冬季水體清冽、氣溫低，可有效抑制雜菌繁育，又能使酒在低溫長時間發(fā)酵過程中形成良好的風(fēng)味，是釀酒發(fā)酵最適合的季節(jié) 。因此紹興人把從立冬開始到第二年立春這段最適合做黃酒的時間稱為“冬釀” ，祈求福祉。
打邊爐：在南方，立冬時人們會吃些熱量較高的食物進補，也就是廣式火鍋。江浙一帶進補的食材則是以雞鴨魚肉為主，如姜母鴨、糖醋魚等。
【立冬節(jié)氣小知識立冬的注意事項】立冬的注意事項
注意保暖：
很多人在冬天出各種養(yǎng)生妙招，如聽說游冬泳能夠增強免疫力，延年益壽，也想著自我嘗試一番。但提醒大家，每個人的體質(zhì)不同，切忌盲目跟風(fēng) 。特別是中老年人在身體虛弱的情況下，要做好全方位的保護，如頭、背、腳、腹部等，在基礎(chǔ)代謝率下降之后，隨著器官組織的退化，對外界溫度的調(diào)節(jié)能力下降，尤其是遇到寒潮，還有可能增加突發(fā)疾?。縲墓?、脑梗的发生危?。
早睡早起：
進入立冬之后，也就意味著晝越來越短，夜越來越長，順應(yīng)節(jié)氣的變化，應(yīng)配合晝夜變化，注意陰陽之時，更應(yīng)早睡早起。在晚上10點之前睡覺，早上7點左右起床，有助于滋陰養(yǎng)陽，還能提高機體免疫力。
不管是兒童青少年，還是體弱多病的中老年人，都應(yīng)在冬季之后，保證良好的睡眠之間，若自身有慢性疾病等病情，如高血壓、高血糖、高血壓、高血脂等，早上有一個血壓的小高峰期，不適宜做過度的晨練。要想做運動的話，可安排在下午的2~5點，有助于控制血壓。
適量運動：
即使天氣寒冷，為了幫助機體創(chuàng)建更強大的免疫力，當(dāng)然也需要源源不斷的運動。通過鍛煉身體，增強體魄、促進代謝，從而幫助機體調(diào)節(jié)體溫，還能增強御寒的效果。
如果是有慢性疾病基礎(chǔ)的人群，不建議晨練。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，冬天是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié) ，早上還有一個血壓高峰期，若因鍛煉方式和時間不恰當(dāng)，還可能增加心肌梗死、腦梗的發(fā)生概率。

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