氣血不足時(shí)，可通過(guò)飲食及服用適當(dāng)藥物達(dá)到調(diào)理的目的 ?？梢赃M(jìn)食具有益氣養(yǎng)血作用的食物，如山藥、小米、紅棗、桂圓等 。也可以服用中藥達(dá)到補(bǔ)益氣血的目的，如具有補(bǔ)氣作用的單味中藥，各種參類如人參、黨參、西洋參、黃芪、白術(shù)，以及具有補(bǔ)血作用的熟地、當(dāng)歸、白芍、阿膠等 ?？梢苑弥兴帍?fù)方，如具有補(bǔ)氣作用的參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸，具有補(bǔ)血作用的四物湯、歸脾湯，以及可以氣血雙補(bǔ)的八珍湯、人參養(yǎng)榮湯、十全大補(bǔ)湯等 。
【氣血不足如何調(diào)理 氣血不足怎么辦】一、食療調(diào)理
1、紅棗
中醫(yī)認(rèn)為紅棗性溫、味甘，有補(bǔ)脾、健胃、益氣血的作用 。李時(shí)珍稱棗為脾之果 ， 脾病宜食之 。所以女性補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳食品是大棗，無(wú)論是生吃還是煮湯、煮粥都是很好的選擇 。但是一天也不要吃得太多，太多了以后怕影響消化；
2、紅豆
營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，紅豆含有豐富的鐵質(zhì) ， 具有很好的補(bǔ)血功能，同時(shí)它富含維生素B1，可以改善疲勞、乏力 ， 更容易燃燒脂肪，預(yù)防肥胖，所以說(shuō)是很好的補(bǔ)血食材 。最常見(jiàn)的做法就是熬紅豆粥；
3、豬肝
中醫(yī)認(rèn)為豬肝可以明目，可以治療各種血病 ， 是理想的補(bǔ)血食材 。其做法有多種多樣，可以根據(jù)自己的喜好而定 ， 如可以煮，也可以跟別的食材一起炒都行；
4、阿膠
阿膠是一種補(bǔ)血的比較貴重的藥材，比較甘平、歸肝、肺、腎經(jīng)，可以補(bǔ)血、和血、止血、滋陰、潤(rùn)燥，為陰血虛虧、陰精耗傷的常用之藥 。最常見(jiàn)的做法就是和烏雞一起燉湯喝，或者做成滋補(bǔ)的固元膏服用；
5、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種常見(jiàn)的中藥材 ， 同時(shí)也是一種非常有效的補(bǔ)血食材 。女人氣血不足，可以選當(dāng)歸、黃芪來(lái)補(bǔ)血 。因?yàn)楫?dāng)歸、黃芪，中醫(yī)的方劑里有當(dāng)歸補(bǔ)血湯就是這兩味藥，所以中醫(yī)很講究氣行則血行，搭配好了，補(bǔ)血、補(bǔ)氣功能就會(huì)更好 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 如何使用GoldWave剪裁音樂(lè)制作個(gè)性鈴聲
• 如何在Photoshop中清除文檔中所選畫(huà)板參考線
• 如何在WPS文檔中插入折線圖
• 如何打造一個(gè)整潔有序的電腦桌面
• 如何下載和安裝方正仿宋簡(jiǎn)體字體
• 如何批量在Excel中添加標(biāo)題
• 如何在WORD文檔中插入多行多列的表格
• 如何在WPS文字中加入一個(gè)對(duì)話框
• 如何在PS中制作更生動(dòng)的光線投射效果
• 如何在Win7中建立WiFi熱點(diǎn)，讓手機(jī)共享上網(wǎng)