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天氣越來(lái)越冷，身體的衣服越來(lái)越多，但總有人例外。他們看起來(lái)很溫暖，不小心碰到手的時(shí)候發(fā)現(xiàn)很冷，他們也沒(méi)辦法，手腳很冷，不知道為什么。對(duì)于手腳冰涼的狀況，怎么辦才好呢？

文章插圖
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手腳冰涼的主要原因是秋冬季人體血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
從中醫(yī)的角度分析來(lái)講，人體臟腑功能虛弱或是失調(diào)會(huì)引起手腳冰涼的癥狀，而導(dǎo)致手腳冰涼的原因多是氣血的問(wèn)題，因?yàn)闅馓摗⒀撍斐傻难哼\(yùn)行不暢、血液量不足。對(duì)方腳冷患者可以對(duì)癥治療。
手腳冷辨證論治:
1、脾胃虛寒
脾胃是血?dú)馍脑慈?。長(zhǎng)期脾胃虛寒，陽(yáng)氣不能傳到四肢末端，手腳冷，氣弱，疲勞，動(dòng)作短，食欲不振，臉色黃，不想吃飯，消化不良，舌苔薄，脈弱等癥狀出現(xiàn) 。一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)保溫和可以在一定程度上改善手腳冰冷的癥狀。
2、肝氣郁結(jié)
肝氣郁結(jié)的人，由于肝氣郁結(jié)，血?dú)獠荒苓_(dá)到四肢，手腳冰涼，表情抑郁，容易煩躁，容易生氣，脾氣大，壓力大，心情不好，胸部疼痛，舌苔白，脈弦等癥狀。手腳冷有手肘關(guān)節(jié)冷，腳膝關(guān)節(jié)冷的特征。
3、腎陽(yáng)虛衰
中醫(yī)認(rèn)為，腎陽(yáng)是腎臟生理功能的動(dòng)力，也是人體熱能的源泉。一個(gè)人腎陽(yáng)不足時(shí)，全身怕冷，臉色白，腰酸腿軟，手腳冷，胸腔冷，小腹冷，神疲勞短，夜尿多，舌胖，脈沉，穿衣服也感到手腳冷，暖和等癥狀。
4、血虛寒凝
血虛寒凝的人血?dú)馓撊?nbsp;，無(wú)法將血液傳遞到四肢末端，手腳冰冷，頭暈，容易疲勞，臉色萎黃蒼白，指甲、嘴唇、眼瞼膜色淡，頭暈，眼睛干燥，心慌，失眠
沒(méi)想到手腳發(fā)涼有這么多癥狀，看到自己的癥狀出現(xiàn)在上述內(nèi)容中，最初考慮的是，我因此手腳發(fā)涼，該怎么辦？別著急，看看下面。
手腳冰涼的中醫(yī)食療方:
1、黃芪羊肉湯
原料:黃芪50克，羊肉500克，胡椒、料酒、蔥、姜、精鹽等調(diào)味料適量。
制法:切羊肉。將羊肉片和黃芪一起放入鍋中加入適量的清水煮，肉熟后加入適量的胡椒、姜、料酒、蔥、精鹽等調(diào)味料。
用法:這樣每周可以吃一劑。
【女生手腳冰涼怎么辦?中醫(yī)食療緩解手腳冰涼】效果和適應(yīng)癥:這方面具有健脾補(bǔ)腎、溫陽(yáng)補(bǔ)氣的效果，特別適合氣虛、怕寒、腰膝酸軟、四肢無(wú)力等癥狀和體弱多病手腳冷患者。
2、黨參紅棗飲
原料：黨參30克，紅棗10枚。
制法:將黨參與棗一起放入鍋中加入適量的清水煎煮后取汁飲用。
用法:這樣每天喝一劑，可以分幾次喝。
效果和適應(yīng)癥:這方面具有健脾補(bǔ)氣的效果，特別適合懶惰、怕寒、倦怠等癥狀的手腳冷患者。
3、當(dāng)歸生姜羊肉湯
原料:羊肉500克、生姜20克、當(dāng)歸10克、鹽、味精、胡椒調(diào)味品各適量。
制法:切羊肉，用熱水煮。切片生姜。將焯好的羊肉片與生姜片、當(dāng)歸一起入鍋加適量的清水燉煮，待羊肉熟后加入鹽、味精、胡椒等調(diào)味品即成。
用法:這可以每三天吃一劑。
效果和適應(yīng)癥:這方面具有補(bǔ)腎益氣的效果，特別適合有腎陽(yáng)虛損、精血不足、月經(jīng)不調(diào)等癥狀的手足冷患者。
4、山藥羊肉粥
原料:羊肉250克、山藥、粳米各100克。
制法:將羊肉洗凈后，放入鍋中加入適量的煮。把熟羊肉做成肉泥。將山藥洗凈后切成碎片。將羊肉泥、山藥末和粳米一起放入鍋中加入適量的清水煮粥，煮成米。
用法:這個(gè)每三天吃一劑，分兩次吃。
效果和適應(yīng)癥:這方面具有補(bǔ)脾腎的效果，特別適合食欲不振、顏色萎黃、腰酸乏力、排尿多等癥狀的手腳冷患者。
5、大棗紅糖湯
原料：大棗50克，生姜5克，紅糖適量。
制法:清洗棗核。將生姜切片。將大棗與生姜片一起入鍋加適量的清水煎煮20分鐘后加入紅糖即成。
用法：此方可每日飲一劑，應(yīng)趁熱飲用。
功效及適應(yīng)癥：此方具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫經(jīng)散寒的功效，尤其適合有畏寒、貧血等癥狀的手足冰冷患者使用。
為了解決手腳冰涼的煩惱，請(qǐng)盡快按照上述食療方進(jìn)行。此外，在日常生活中要注意保溫。否則，怎么也沒(méi)用。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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