在全世界范圍內(nèi)，玉米都是人們公認(rèn)的黃金谷物，之所以稱為黃金谷物，一方面是成熟的玉米外表是金黃色的，另一方面是因為玉米的營養(yǎng)非常全面，嫩玉米吃起來很清甜，而且香而不膩 ， 經(jīng)常吃玉米對心腦血管很有好處，另外對腸胃健康也很有好處，那么一根玉米的熱量大概是多少呢？
一根糯玉米的熱量：
小小一根玉米，其各類營養(yǎng)成分的含量卻豐富到不可思議，它毫無疑問是健康食品，那么這樣一款健康食品，熱量應(yīng)該很低吧？很多人都這么想，而事實上，一根糯玉米的熱量是142大卡 ， 吃完后若想完全消耗掉這部分熱量，必須跑步2.3公里以上才可以 。即使如此，它的熱量和其他主食相比還是低的，再算上玉米對人體的益處，多吃一些玉米是極好的 。
玉米擁有諸多功效，它所富含的粗纖維可以潤腸通便，刺激腸胃加速排空 ， 修復(fù)腸道活力 ， 便秘的朋友長期吃玉米可以改善腸道情況 。玉米還可以保護(hù)的眼睛 ， 而且能對抗眼部的老化 。這是玉米含有很多黃體酮以及玉米黃質(zhì) ， 這些營養(yǎng)成分對于經(jīng)常用眼的人來說都是需要多多補充的，多吃一點玉米可以緩解視力下降和黃斑變性的癥狀 。
除此之外，玉米的美容抗衰老功效也不容忽視 。它的維生素A和維生素E含量很多，其中維生素E在抗衰老方面的鼎鼎大名應(yīng)該不需要多解釋了吧，它可以促進(jìn)人體的細(xì)胞分裂和抗氧化，從而延緩衰老 。玉米中的另一種神奇的物質(zhì)谷胱甘肽也有很好的延緩衰老作用 。
雖然玉米的熱量并不是特別低，但是減肥期間用來代替主食吃還是能夠器輕松瘦下來的 。玉米豐富的營養(yǎng)就是不該拒絕它的理由 。
【一根糯玉米的熱量是多少 糯玉米的熱量】

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