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香蕉屬于寒性夏天的水果多屬于寒性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。雖說(shuō)夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬于溫?zé)嵝砸彩窍喈?dāng)受人們歡迎的。夏日溫?zé)崴豪笾?、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏?。
一、吃香蕉的最佳時(shí)間
1、飯后吃香蕉
香蕉由于含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時(shí)間內(nèi)食用香蕉是效果非常好的。因?yàn)檫@時(shí)的香蕉能增加腸道蠕動(dòng) ，增強(qiáng)胃酸分泌，促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便的作用能即可體現(xiàn) 。
【香蕉是熱性的嗎？香蕉的注意事項(xiàng) 香蕉相克食物】2、上午10點(diǎn)
每天上午10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)機(jī)，此時(shí)距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對(duì)著電腦的上班族，吃香蕉有利于防輻射。
3、下午4點(diǎn)
在下午四點(diǎn)左右是人體感到疲倦時(shí)期，此時(shí)會(huì)感到饑餓，這時(shí)候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補(bǔ)充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對(duì)女生減肥有幫助。
4、應(yīng)季食用香蕉
香蕉大致分為三個(gè)時(shí)期種植，分別為雨水前后2到3月份，到11月、12月份成熟;秋天種植，分別于9月到10月種植，第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份種植，到來(lái)年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季節(jié) 。
TIPS：
春季不適合吃多吃香蕉，尤其是患有腎臟功能不佳的人，體質(zhì)寒、胃寒體弱的人也不適合多吃，因?yàn)橄憬断?，不利于膽?。
二、什么時(shí)候不宜吃香蕉
1、不能空腹的時(shí)候吃
空腹時(shí)胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán) ，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。同時(shí) ，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時(shí)，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
2、睡前2小時(shí)內(nèi)不宜吃香蕉
睡前2小時(shí)內(nèi)不宜吃香蕉。晚上睡前吃香蕉也是屬于吃夜宵的一種，不提倡睡前吃東西，不利于胃消化，而且易發(fā)胖，晚上腸胃需要休息。特別是晚上不宜多吃，吃多了對(duì)身體不好，會(huì)造成腹痛。
三、吃香蕉的注意事項(xiàng)
1、胃功能不佳不宜空腹食用
雖然說(shuō)香蕉作為糧食存在，很多人認(rèn)為空腹吃香蕉完全沒問題，但是由于香蕉中含有鉀鎂元素，對(duì)心臟確實(shí)會(huì)造成一定的影響。當(dāng)然，也并不是不能吃香蕉，而是胃酸過多或者胃功能不佳的人，空腹食用香蕉會(huì)引發(fā)胃功能紊亂。腎臟功能不全的人，也不應(yīng)該空腹食用或者多吃。
2、體質(zhì)偏寒者不宜多吃
香蕉本性寒，如果你的體質(zhì)偏寒，而且身體素質(zhì)虛弱，這類人不應(yīng)該多吃香蕉。不過，可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒氣后食用。
3、糖尿病患者不宜多吃
香蕉100克含有91大卡熱量，含有大量的糖分，能補(bǔ)充能量，卻對(duì)糖尿病患者有壞處，因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。
4、青香蕉不宜食用
顏色還是青色香蕉表示未成熟，由于沒有成熟的香蕉中含有大量鞣酸，不僅僅沒有通便的作用，反而會(huì)引發(fā)便秘，成熟以后鞣酸大大降低，所以青香蕉不宜食用。

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