說起宮寒，部分身體瘦弱，四肢經(jīng)常冰冰涼涼的妹子可能要注意了 。被宮寒盯上的話，來阿姨會痛經(jīng) ， 肚子冷，嚴(yán)重的話會有血塊 。作為一個女孩，你應(yīng)該經(jīng)常吃一些溫暖的食物 。小編將向你介紹 。

文章插圖
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黃芪棗枸杞茶
材料:黃芪15g、枸杞15g、棗15個、蜂蜜適量
制作方法:將食材浸泡洗凈，在砂鍋里加水，加入黃芪、棗、枸杞，用大火燒開 。然后，用小火煮一個小時就可以了 。用過濾器過濾茶汁，加入蜂蜜混合均勻飲用 。
宮廷暖宮湯
材料:鹿茸粉0.5克，冬蟲夏草1根，雞蛋1根，鹽少 ， 
制作方法:鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起用水蒸成雞蛋湯就可以吃了 。
效果:該食譜有緩解宮寒的作用，但必須一直吃 ， 堅(jiān)持 。
醋泡黑豆
材料:黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1勺
方法:清洗黑豆 。其次，炒鍋燒熱 ， 加入黑豆 。然后，小火炒到黑豆豆皮破裂，散發(fā)豆香 。盛出炒好的黑豆，冷卻 。然后，把冷黑豆放進(jìn)杯子里 。倒入陳醋 。用保鮮膜密封，放入冰箱冷藏2天 。兩天后，取出浸泡過的黑豆，加入蜂蜜混合 ， 冰箱冷藏一天就可以吃了 。
韭菜生姜牛奶湯
材料:韭菜500克，姜30克，牛奶250毫升 。
做法:先把韭菜洗干凈，用刀切小指大小的段落，把韭菜和姜一起放入榨汁機(jī)炸 。榨汁下鍋，鍋中，鍋中加入牛奶，用年輕人煮就可以了 。
【吃什么可以暖宮？ 四款暖宮食療讓你遠(yuǎn)離宮寒】效果:有助于溫中散寒、健脾養(yǎng)胃、水上腹墜落、腹背疼痛 。

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