經(jīng)期的前3天是豐胸的最好時機(jī)之一 ， 因?yàn)檫@時候的卵巢動情激素24小時都會等量分泌，只要吃對豐胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤積 。到底吃什么好呢？主編向大家介紹 。

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黑豆花生湯
材料:黑豆半斤，花生半斤，棗半斤，冰糖適量 。做法:用黑豆和花生洗干凈的鹽水浸泡一夜后 ， 用清水把材料洗干凈的所有材料放入鍋中 ， 加入水煮到所有材料腐爛的冷卻放入冰箱，早晚各吃一碗即可 。
蓮子豐胸湯
材料:人參24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白茯苓20克、黃芪30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克 。做法：車前子用小火干炒10分鐘；然后和其它材料放入鍋里，倒入4碗水，煎煮成一碗即可 。效果:每天分三次飲用 。可以豐胸、提神、改善睡眠的作用 。
大豆青豆燉雞翅
材料:大豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯各適量 。做法:首先用熱水浸泡大豆和大豆 。將雞翅洗干凈后，放入鍋中煮沸，取出 。將材料全部倒入鍋中 ， 加入高湯 ， 湯汁要浸料 。最后用小火燉，加入調(diào)味料 。效果:大豆、青豆、黑豆是著名的豐胸食品，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂 ， 還含有植物雌激素異黃酮類物質(zhì) ， 有效提高體內(nèi)雌激素水平，保持乳房美感 。
山藥青筍炒雞肝
材料：山藥1根、青筍1根、雞肝若干，高湯、淀粉適量，鹽、味精少許 。做法:山藥、竹筍、剝皮洗凈切片，雞肝也是 。鍋里燒開水后，把切好的山藥、生菜、雞肝放開，取出來 。熱鍋，加入適量食用油，倒入高湯，調(diào)味后加入山藥、竹筍、雞肝，翻炒幾次，使肝完全變成灰褐色即可 。功效：我們常見的山藥是的補(bǔ)虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用，而雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成 ， 還是補(bǔ)血的首選食品，萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜 。
四物豐胸湯
材料：當(dāng)歸10克 ， 川芎10克 ， 白芍10克 ， 熟地黃15克 。做法：將藥材和三碗水一起煮成一碗水，喝湯水即可 ?？梢灾髢纱?，第二次兩碗半水煮成半碗即可 。效果:這湯早晚空腹喝，補(bǔ)血養(yǎng)顏 ， 改善粗糙的皮膚，有豐胸的效果 。
棗蘋果釀造雞蛋
材料:棗5個，蘋果1/2個，雞蛋1個，釀造酒1杯 。制作方法:將棗洗凈泡沫變軟 ， 去核，蘋果切細(xì)丁備用的去核棗和切丁的蘋果用500毫升水煮20分鐘的雞蛋分散，倒入步驟(2)熄火，倒入釀酒混合即可食用 。功效：如果對酒精過敏的話，就不要喝這款湯了 。擔(dān)心喝酒會頭暈的人建議晚上吃，正好幫助睡眠的釀酒會促進(jìn)乳腺的發(fā)達(dá)，經(jīng)常喝這湯會使胸部和膚色變紅 。
木瓜紅棗燉蓮子
材料：木瓜1個（看木瓜大小選擇）、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖歌適量 。做法:棗、蓮子用溫水浸泡2分鐘后 ， 洗凈放入鍋中加入冰糖和水煮 。煮到棗、蓮子變軟后，加入木瓜，煮10分鐘即可 。效果:木瓜是我國民間傳統(tǒng)豐胸食品，維生素a含量極豐富 。木瓜味甘平，能消食健胃，滋補(bǔ)催乳，對消化不良者也有食療作用 。木瓜可以和牛奶一起吃，也可以做菜和粥 。棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，棗配蓮子，有調(diào)節(jié)經(jīng)濟(jì)、滋養(yǎng)身體的作用 ， 木瓜也有豐胸的效果 。
釀造豬蹄
材料:豬蹄1只，釀造1箱，姜1片，蒜3瓣，老抽取適量，鹽適量，生抽取適量 。做法:一只豬蹄，切豬蹄，洗姜蒜，準(zhǔn)備3箱釀酒 。豬蹄燒開水洗凈血泡，放入高壓鍋中，加入整罐酒釀造 。根據(jù)個人的口味加入生提取、老提取和鹽，加水直到豬蹄沒有通過，在高壓鍋上蒸汽后中火壓15分鐘，關(guān)火冷卻后取出即可 。
蛤蜊湯
材料:生蛤蜊15個，姜片2片，料酒2勺，精鹽，味精各適量 。制作方法:將蛤蜊放入清水中加入適量的鹽浸泡30分鐘，吐泥砂，洗凈 。煮一鍋開水，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中 。待蛤蜊殼完全張開后，調(diào)入精鹽及味精即可食用 。豐胸效果:女性在生理日經(jīng)常喝這種湯，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收更多的養(yǎng)分，豐滿乳房 。
蒲公英當(dāng)歸燉烏骨雞
【經(jīng)期豐胸應(yīng)該怎樣吃？ 一些豐胸食譜來幫助豐胸】材料:蒲公英3金，當(dāng)歸3金，烏骨雞腿1只，鹽2勺 。做法:蒲公英+6碗水煮汁，用大火煮，用小火煮5分鐘，去渣留汁 。雞腿切成碎片，加入蒲公英汁，加入當(dāng)歸，用大火煮沸 ， 用小火煮至雞肉腐爛，加入鹽調(diào)味即可食用 。

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