在白領(lǐng)階層，工作節(jié)奏快，多以腦力勞動為主 ， 平時缺乏鍛煉 ， 中午在職場吃快餐，晚上回家身心疲憊不堪 。這樣很容易導致營養(yǎng)失衡，嚴重打破生理失衡 ， 導致貧血 。今天的編輯推薦枸杞烏雞湯，幫助補血養(yǎng)顏 。

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枸杞烏雞湯
材料:枸杞40克，棗20張，生姜2張，烏雞1只
做法:
1、烏雞洗凈，放入沸水滾動5分鐘，撈起 ， 用水洗凈，瀝干水 。
2、枸杞用溫水浸泡，用水洗凈，瀝干水 。
3、棗和生姜用水洗凈 。棗去核的姜皮，切兩片 。
4、在瓦鍋里加入清水，先用猛烈的水打開，然后加入上述材料，等待水打開，用中火煮3小時即可 。
效果:
1、烏骨雞溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老，對月經(jīng)不調(diào)、女性缺鐵性貧血也有改善作用 。
2、枸杞烏雞湯對女性體弱不育、月經(jīng)不調(diào)、習慣性流產(chǎn)、紅白帶下、產(chǎn)后虛弱等癥狀均有療效，可用于肺結(jié)核、冠心病、胃潰瘍、神經(jīng)衰弱、兒童瘧疾等癥狀的輔助治療 。
3、枸杞、棗、烏雞是我們生活中可以看到的三種滋補食材，有助于提高生理功能 ， 延緩衰老，增強骨質(zhì)，預防生活中骨質(zhì)疏松癥和疾病 。
4、孕婦服用則可以更好的改善缺鐵性貧血，也可以幫助產(chǎn)婦快速恢復身體，這款湯品對于體虛血虧，脾胃不健有很多益處，所以可以經(jīng)常食用 。
適用人群:
【補血養(yǎng)顏吃什么？試試枸杞烏雞湯】適用于所有身體人員，尤其對身體虛血損失、肝腎不足、脾胃不健的人有效 。

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