南方一般在主食開(kāi)始之前，當(dāng)?shù)厝私?jīng)常有喝湯的習(xí)慣，喝湯后開(kāi)始正式吃飯，但在北方等很多地區(qū)，飯后喝湯很多 。那么，為什么飯前要先喝湯呢？

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預(yù)防食道癌
【為什么飯前喝湯？ 飯前喝湯可以預(yù)防食道癌】從口腔、咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經(jīng)之路，飯前先喝幾口湯，等于給這段消化道加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜，保護(hù)消化道 ， 降低消化道腫瘤的發(fā)生率 。
苗條又健康
飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感 ， 從而抑制攝食中樞，降低人的食欲 。研究表明，飯前喝一碗湯可以減少100-190千卡的熱能 。飯已經(jīng)吃飽了，再喝湯容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩 ， 造成肥胖 。
幫助消化
飯前喝湯能有效的防治干硬的食物刺激到消化道的粘膜，更加有利于胃腸道對(duì)于食物的消化和吸收 。飯后喝湯，喝下的湯會(huì)把原來(lái)已被消化液混合得很好的食糜稀釋?zhuān)绊懯澄锏南?。
中午喝湯效果好
三餐中午喝湯效果最好，中午喝湯吸收的熱量最少，中午喝湯不容易胖，怕胖的朋友可以選擇中午喝湯 。但是，晚飯前最好不要喝太多湯 。否則 ， 快速吸收的營(yíng)養(yǎng)會(huì)堆積在體內(nèi)，變胖哦 。

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