冬天寒冷，萬物隱藏 ， 到了人修養(yǎng)身體的好季節(jié) 。此時(shí) ， 也應(yīng)該為身體補(bǔ)充 。不同人群補(bǔ)充的重點(diǎn)不同 ， 作為女性冬天應(yīng)該補(bǔ)充血?dú)?，提高抵抗力預(yù)防寒冷，擁有紅潤健康的皮膚，下面這些中醫(yī)食療方可以幫女性補(bǔ)充氣血 。

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1、阿膠粥
用阿膠10克，糯米100克，把糯米加水煮成粥 ， 放入阿膠末，再煮即可 ?？梢匝a(bǔ)充氣養(yǎng)血 。
2、糯米花生棗粥
糯米50克，花生米50克，棗10克，糖適量，加水煮粥 。經(jīng)常吃 ?？稍鰪?qiáng)抵抗力，有補(bǔ)血功效 。
3、母雞小米湯
用母雞1只（1500克左右），小米150克，調(diào)料適量 。將母雞洗凈切成塊 ， 加入谷子、水和調(diào)味料，煮至雞肉濃 。可以補(bǔ)充虛弱，安胎 。
4、蘿卜桂圓羊肉湯
用白蘿卜500克，桂圓肉15克，肥羊肉700克，調(diào)料適量 。將上料洗凈后加水燉至羊肉熟爛即可 。此湯具有補(bǔ)血、益氣、安神之效 。
【女性冬季該怎么養(yǎng)生？八種滋養(yǎng)療法讓你冬季補(bǔ)充氣血】5、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸30克 ， 生姜10克，羊肉250克，洗凈后加水燉至羊肉熟爛即可 。健身、補(bǔ)血、暖腹、預(yù)防痛經(jīng) 。
6、甘麥棗粥
大麥50克，粳米50克 ， 棗30張，甘草10克 ， 先用甘草加水煎一會(huì)兒，去渣后加入粳米、大麥、棗煮成粥 ?？崭钩?nbsp;， 每天一次 。利益安神適用于女性更年期精神模糊、失眠盜汗者 。
7、糯米酒蒸蛋
用糯米酒150毫升，一只蛋，將蛋倒入糯米酒中，隔水蒸熟 ?？梢匝a(bǔ)充血?dú)?。
8、桂圓雞露
用光雞500克 ， 桂圓肉30克，糯米酒50毫升，調(diào)料適量 。將雞洗凈切成大塊，將桂圓肉、糯米酒和其他調(diào)味料放入碗中 ， 密封碗口 ， 蒸2~3小時(shí) 。除了表面浮起的油食之外 。可益氣補(bǔ)血，適用于產(chǎn)婦、體虛者補(bǔ)充 。

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