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對于很多新手媽媽來說，剛生完寶寶，除了傷口還在恢復(fù)，最麻煩的就是擠奶；因?yàn)楝F(xiàn)在很多醫(yī)院都鼓勵媽媽全母乳，或者盡量喂孩子母乳，但是對于新手媽媽來說，她們真的不知道如何擠奶，或者如何才是正確的擠奶方式，認(rèn)為擠奶會很痛，產(chǎn)生抵抗力。但事實(shí)上，正確并不是很不舒服!趕快跟著專業(yè)的物理治療師幫助6000多名媽咪哺乳，下次擠奶不再疼!

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擠奶為什么會疼？
如果媽媽擠奶或被擠奶會疼，通常是因?yàn)閿D錯(cuò)了地方；乳房在哺乳初期非常嬌嫩。因此，如果擠壓的深度和力度過大，除了傷害乳房外，牛奶不會被擠壓干凈，擠壓后仍會有硬狀態(tài) 。新手媽媽不緊張，正確擠奶也不難!跟隨下面的圖文步驟教學(xué)，一起學(xué)習(xí)如何用手?jǐn)D奶，無痛擠奶!
無痛擠奶怎么正確？
要知道如何無痛擠奶，首先要了解乳房的結(jié)構(gòu)和正確的姿勢。讓我們一起學(xué)習(xí)!
1. 乳房的構(gòu)造
我們可以將乳房分為以下三個(gè)部分：前牛奶、中牛奶和后牛奶。前牛奶是指乳暈的地方
中間牛奶是指乳暈黑白之外的部分：后牛奶是指乳暈黑白之外的位置，數(shù)量約為三到四個(gè)指幅，胸部較小的母親可能是三個(gè)指幅，較大的母親可能是四個(gè)指幅的范圍. 擠乳的正確方向和姿勢
擠乳的方向會分為左右、上下、斜向兩側(cè)，基本掌握了米字的概念K了!
擠乳時(shí) ，正確的手部姿勢是C」保持這樣的姿勢可以讓你的手更容易貼在乳房上。有些母親可能會有不好的擠壓姿勢（如下圖所示）。擠壓長時(shí)間后，拇指肌腱容易發(fā)炎，容易有母親的手。因此，我們必須注意姿勢!
擠奶步驟前、中、后
1. 正確擠壓前段奶
保持拇指、食指和乳頭連接成一條線，你就可以開始準(zhǔn)備擠壓前牛奶了。前牛奶部分，直接點(diǎn)對點(diǎn)按壓擠壓：這里應(yīng)該注意的是，事實(shí)上，不需要用力捏，或用力擠壓，因?yàn)榍叭橄俟懿糠窒鄬Ρ砻?nbsp;，所以輕輕按壓，如蓋章擠壓，實(shí)際上會擠壓到乳腺管。例如，當(dāng)嬰兒進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時(shí)，吸力的深度不是很深，只是包含，完全覆蓋乳暈可以達(dá)到哺乳的效果。
當(dāng)按壓時(shí)，擠壓到牛奶稍微流出，你可以觀察牛奶的流量，認(rèn)為流量變得很好，然后再擠幾次，乳房下部變得更軟，你可以改變一點(diǎn)姿勢繼續(xù)擠壓。同樣的擠壓速度很好，已經(jīng)出來了，手可以稍微改變方向繼續(xù)擠壓。
2. 正確擠中段奶
【為什么擠奶這么痛？擠奶姿勢和手法正確很重要】擠壓乳暈部分后，你可以開始擠壓中間的牛奶部分。手打開范圍后，由于距離乳頭和乳暈越來越遠(yuǎn) ，所以在這段距離上，一些母親可能擠壓牛奶太強(qiáng)壯，會有過度的摩擦。所以建議媽媽可以在乳房和手上涂一點(diǎn)介質(zhì)，比如在手上沾一點(diǎn)母乳，或者嬰兒可以吃植物油。
打開手的范圍后，向身體方向hold 進(jìn)去，然后往前帶。
事實(shí)上，力量不需要太大的力量，也不要刮太多的組織，只要輕輕地粘在乳房上，輕輕地向前，到乳暈的地方，牛奶就會流出。
同樣，在這個(gè)方向擠壓幾次后，換手到另一個(gè)方向，然后繼續(xù)擠壓；同樣，中間部分?jǐn)D壓一圈，乳房柔軟，然后擴(kuò)大擠壓后牛奶。
3. 正確擠壓后奶
擠后奶時(shí)，手會稍微張開一點(diǎn)，就像往胸壁里一樣old進(jìn)去后，再往前走。在擠奶的過程中，記住不需要用力刮、揉或壓，因?yàn)檫@種硬刮、硬揉的方式實(shí)際上會使乳腺管更加扁平，但牛奶不容易流出。按照上述步驟，360度擠壓后，檢查每個(gè)方向是否柔軟，完成擠壓!
4. 為什么要從前面往后擠？
因?yàn)槿橄俟艿姆植季拖褚豢脴?，離樹枝末端越近，乳暈部分就是樹干，如下圖所示:
了解結(jié)構(gòu)后，可以知道前部是管道較厚的地方；此外，前部（靠近乳暈），乳竇結(jié)構(gòu) ，即乳暈部分，也是更多的噴射反射接收器，所以擠壓牛奶，應(yīng)該是最有效的前管道，擠壓牛奶，牛奶會慢慢向前流動，所以效率不會受傷擠壓哦!

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為什么擠奶這么痛？擠奶姿勢和手法正確很重要

為什么擠奶這么痛？擠奶姿勢和手法正確很重要