美白祛斑一直是女人熱議的話題，護膚產(chǎn)品不知道用了多少種，可最后都以無效收??，其实要门D嘴畎卟槐鼗ǚ煙嘟鵯?，通過食療美容才是最好的選擇 ， 不僅僅因它的天然和無副作用，更主要它是從內(nèi)到外的調(diào)養(yǎng)過程，實實在在的幫你美白祛斑 。那么，美白祛斑吃什么呢？
【美白祛斑吃什么？ 試試檸檬蜂蜜水】

文章插圖
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檸檬蜂蜜水
材料:檸檬一半 ， 蜂蜜一勺 。
做法:
1、檸檬用水濕，表面涂鹽，輕輕摩擦一會兒，用水洗凈，切檸檬兩端 。
2、檸檬切成兩半，切成薄片 。檸檬一層 ， 蜂蜜一層，放入干凈的玻璃瓶或密封瓶 。
3、擰緊蓋子，放入冰箱冷藏5~7天，早上或下午3~4點皮膚缺水時飲用效果最好 。
檸檬蜂蜜水有什么效果？
抑制色斑
檸檬中含有豐富的檸檬酸、鈣、磷、鐵、B族維生素和維生素C ， 和蜂蜜勾兌，做出的檸檬蜂蜜水能靚白肌膚，抑制黑色素和色斑的生成 。
養(yǎng)顏美容
檸檬是富含維生素的水果，含有維生素c、維生素B1、B2等 。維生素c能使皮膚光滑、纖細、白皙、豐滿，是理想的養(yǎng)顏美容食品 。
加強記憶
蜂蜜檸檬水含有抗氧化效果的水溶性維生素c ， 能有效改善血液循環(huán)不良的問題 。因此，每天吃蜂蜜檸檬水有助于增強記憶力 ， 提高思考反應(yīng)的靈活性 。
消除疲勞
消除疲勞和腳痛 。在肌肉疼痛方面，檸檬也有幫助 ， 只有用檸檬在疼痛部位輕輕擦拭，才能緩解疲勞 。若腳部酸痛，把一個檸檬榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳 。
通便排毒
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌 ， 還有增強腸蠕動的作用 ， 能顯著縮短排便時間 。早上空腹喝蜂蜜檸檬水有利于排毒素 。每天早上起床后，空腹喝檸檬水可以治療便秘 。

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