驚蟄意味著天氣變暖，春雷開始響起，驚醒地下冬眠的昆蟲 。驚蟄季節(jié)人體肝陽氣逐漸上升，陰血相對不足，養(yǎng)生應符合陽氣上升、萬物始發(fā)的特點 。驚蟄節(jié)氣如何養(yǎng)生？下面就一起來看看吧 。

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驚蟄養(yǎng)生——早睡早起 ， 舒展心情
驚蟄過后萬物復蘇，是春暖花開的季節(jié)，同時卻也是各種病毒和細菌活躍的季節(jié) 。驚蟄季節(jié)人體肝陽氣逐漸上升 ， 陰血相對不足，養(yǎng)生應符合陽氣升發(fā)、萬物始發(fā)的特點，使自己的精神、情志、血氣也像春天一樣舒展，充滿活力 。早睡早起 ， 散步緩慢，精神愉快，健康 。
驚蟄養(yǎng)生-肝病多發(fā)季節(jié)
春天與肝臟相應，養(yǎng)生不當會傷害肝臟 ?，F代流行病學調查亦證實，驚蟄屬肝病的高發(fā)季節(jié) 。另外，流感、腦流、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這個節(jié)氣中容易爆發(fā) ， 必須嚴格預防這種疾病 。
驚蟄養(yǎng)生-飲食要清淡
從飲食方面來看，驚蟄季節(jié)的飲食起居符合肝性，有助于脾氣，使五臟和平 。應該多吃含有豐富植物蛋白質和維生素的清淡食物 ， 少吃動物脂肪 。鴨血、菠菜、蘆薈、蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物，可以增強體質抵抗病原菌的侵入 。油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃 。
【驚蟄養(yǎng)生注意三點 早睡早起舒展心情】驚蟄季節(jié)，乍暖還寒，氣候干燥，人口干燥，外感咳嗽容易 。梨性寒甜 ， 有潤肺止咳、滋陰清熱的效果，民間素有驚蟄吃梨的習慣 。梨的吃法有很多，比如生食、蒸、榨汁、烤、煮水，尤其是冰糖蒸梨對咳嗽有很好的療效，而且制作簡單方便，平時可以當甜點吃 。此外，咳嗽患者還可以吃蓮子、枇杷、羅漢果等食物來緩解疼痛 。
在山東的一些地區(qū)，農民在驚蟄日要在庭院之中生火爐烙煎餅，意為煙熏火燎整死了害蟲 。在陜西，有些地區(qū)通過驚蟄吃炒豆 。人們用鹽水浸泡大豆，放入鍋中爆炸，發(fā)出啪嗒啪嗒的聲音，象征著蟲子在鍋中受熱時的跳躍聲 。在山西雁北地區(qū) ， 農民在驚蟄日吃梨，意味著與害蟲分離 。
在少數民族地區(qū)，廣西金秀縣的瑤族在驚蟄日每個家庭都吃炒蟲，炒蟲后放在大廳里 ， 全家人坐在一起吃，邊吃邊喊:吃炒蟲，吃炒蟲！喜歡的地方需要比賽 ， 誰吃得越快，咬得越響 ， 祝賀大家為消滅害蟲立功 。其實蟲子是玉米，取其象征意義 。

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