古詩(shī)云“春眠不覺(jué)曉”，在萬(wàn)物復(fù)蘇的春季人的心情也會(huì)很好，但是春季也是人容易困倦的季節(jié)，俗話說(shuō)春困秋乏夏打盹，如何才能趕走“春困”，精神飽滿的投入工作呢？日本媒體介紹簡(jiǎn)單三招 。
【如何才能趕走春困？三招趕走春困讓你精神飽滿】起床后趕走“睡意”的三招有：

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（1）洗個(gè)熱水澡
早上起來(lái)之后，洗個(gè)熱水澡（水溫最好在41度以上），會(huì)讓自己立刻清醒過(guò)來(lái)，讓交感神經(jīng)從早上開(kāi)始就興奮起來(lái) 。
（2）晚上不要吃太多
如果晚上吃太多的話第二天早上就起不來(lái) ， 你有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎？為了提高睡眠質(zhì)量，在晚上一定不能進(jìn)食過(guò)度 。可以適量吃一些像香蕉、牛奶、蜂蜜等有助于睡眠的食物 。
（3）早上記得吃水果
早上吃完早飯之后體溫就會(huì)升高，能及時(shí)供給大腦營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣就可以保持大腦清醒，如果早上吃些水果的話還能起到減肥的作用，可謂是一舉兩得 。每天早上都吃些水果能讓你精力充沛，體形完美 。
■維生素B群不足會(huì)導(dǎo)致疲勞和困倦
如果頻繁的感到身體疲勞和困倦，有可能是維生素B群不足導(dǎo)致的 。當(dāng)人體變得溫暖以后，新陳代謝活動(dòng)就會(huì)變得旺盛，這時(shí)維生素B群是必不可少的 。人體一旦缺乏維生素B群就會(huì)困倦不堪，注意力不集中 。
在日常生活中不僅要注意多吃蔬菜，還要多吃些像鰹魚、金槍魚等維生素B群豐富的食物 。

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