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立春如何養(yǎng)生？今年2月4日是立春，立春是二十四節(jié)氣之一。立是開始的意思，立春養(yǎng)生應(yīng)該養(yǎng)肝，立春節(jié)氣是怎樣養(yǎng)生的呢？下一位編輯教你初春四方。

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立春養(yǎng)生應(yīng)注意的六項(xiàng)原則
早起早睡，養(yǎng)肝
黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō):春三月，這是發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物榮耀，夜臥早起，在庭院里寬闊，志生，生而不殺，不搶，不懲罰，這春氣相反，傷害肝臟。立春開始后，自然界充滿活力，萬(wàn)物充滿活力。這時(shí) ，人們應(yīng)該適應(yīng)自然界充滿活力的景象，早睡早起，早上散步，放松身體，情志不能隨著春天的生氣而違背。這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。如果你違背了這個(gè)方法，你就會(huì)損傷你的肝臟，因?yàn)檫@是春季生養(yǎng)的基礎(chǔ) 。因此，春季以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。
防止舊病復(fù)發(fā)
古諺語(yǔ)：百草回芽，舊病萌發(fā) 。可見(jiàn)立春后是疾病多發(fā)的季節(jié) 。春季多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過(guò)敏性哮喘、心梗、精神病等。因此，對(duì)于肝炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞等患者，應(yīng)特別注意康復(fù)和預(yù)防。
不要過(guò)早減少衣服
春天不要減少衣服，秋天不要戴帽子。立春的氣溫還沒(méi)有變暖，不要早點(diǎn)減少冬裝。冬天穿幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬天的環(huán)境溫度相對(duì)平衡。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過(guò)早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
每天梳頭百下
《養(yǎng)生論》說(shuō)：春三月，每朝梳頭一二百下。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂?yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用。
少吃補(bǔ)品和鹽
很多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ)，但是立春后進(jìn)補(bǔ)要適度。一年四季有春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的特點(diǎn) 。生活在自然中，應(yīng)遵循自然規(guī)律。冬季根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)補(bǔ)，符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春的這段時(shí)間里，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ) ，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來(lái)的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn) 。與此同時(shí)，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因?yàn)橄涛度肽I ，吃鹽過(guò)量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽(yáng)氣。
多吃韭菜香菜
春天的陽(yáng)氣初生，飲食調(diào)養(yǎng)不僅要提高陽(yáng)氣，還要投入臟腑，適當(dāng)吃辛甜發(fā)散的東西，不要吃酸味。酸味進(jìn)入肝臟，具有收斂性，不利于陽(yáng)氣生發(fā)和肝氣疏散。食物可以選擇辛辣的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦等，不要吃辛辣的東西。
韭菜蝦皮炒雞蛋是立春季節(jié)的好藥膳。韭菜洗凈，雞蛋2~3個(gè)，蝦皮適量。韭菜切小段，雞蛋破殼后打勻。炒鍋上火，植物油燒溫?zé)岷?，放入蝦皮煸炒至香。然后倒入打勻的雞蛋，待雞蛋炒得稍有固定形狀后將韭菜倒入。煸炒一陣后加鹽，姜末、味精，再翻炒一陣即可。韭菜辛溫發(fā)散，有助于人體陽(yáng)氣生發(fā)，舒暢，雞蛋養(yǎng)血，此菜滋肝養(yǎng)血，陽(yáng)氣生發(fā) ，適合立春食用。
南北立春:養(yǎng)生保健應(yīng)該不同
北:春遮秋凍適合
養(yǎng)生諺語(yǔ)春遮秋凍，早春季節(jié)不要匆忙脫棉衣，防止春寒。春天溫暖寒冷，晝夜溫差大，春天養(yǎng)生一定要按住，注意衣服的適當(dāng)性。一般來(lái)說(shuō)，轉(zhuǎn)春經(jīng)常有寒冷的氣候，衣服逐漸減少，穿著暖和。
南方:加強(qiáng)健康預(yù)防當(dāng)時(shí)
【立春養(yǎng)生注意什么？立春養(yǎng)生需注意六項(xiàng)原則】立春后，天氣逐漸變暖，白天變長(zhǎng)，氣溫、日照、降水上升和增加，這種情況在南方地區(qū)更加明顯。春天萬(wàn)物復(fù)蘇，各種病原菌活躍，一是消滅感染源，二是經(jīng)常打開窗戶，保持空氣清新，三是增加戶外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體防御和抗病能力，四是多吃清淡的食物。

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立春養(yǎng)生注意什么？立春養(yǎng)生需注意六項(xiàng)原則

立春養(yǎng)生注意什么？立春養(yǎng)生需注意六項(xiàng)原則