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進入春天，天氣干燥，肝火旺盛，容易傷害肝臟。俗話說，一年的計劃是春天，肝臟是生命的來源，保護肝臟會帶來一年的健康，所以要重視養(yǎng)肝。春天該怎么養(yǎng)肝呢？讓我們看看春季養(yǎng)肝烹飪的六條規(guī)則，保護肝臟健康。

文章插圖
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喝養(yǎng)肝茶
糖紅茶:提取紅茶，根據(jù)個人口味調(diào)整適量的蜂蜜、糖。每天飯前喝一次，溫暖養(yǎng)胃，保護肝臟驅(qū)寒，適合肝火旺盛、脾胃功能差的人。
蔥白生姜茶:蔥1根，切碎放入鍋中，加入熱水1碗，用大火燒開，加入適量的紅茶，加入姜汁1勺，加入濃茶趁熱喝。喝完之后就可以上床睡覺了，可以增熱防寒。
進行肝臟保護操作
【春天如何保護肝臟調(diào)理肝臟的六條規(guī)則】干洗腳，雙手緊緊抱住一側(cè)的大腿根，稍微向下摩擦腳踝，向上到腳根 ?；蛞部扇嗤榷牵匆詢墒终茒A緊一側(cè)的小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動。
臥床養(yǎng)肝。春天應該早睡早起，睡覺最好頭東腳，仰臥睡覺。同時，睡覺前可以做吞咽運動，每天一次。
按摩兩脅(即兩肋外側(cè)) 。自然站立，兩手分別反復摩擦兩肋外側(cè)，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。
曬眼養(yǎng)肝
中醫(yī)講，肝開竅于目。所以，如果肝臟受損，就會讓眼睛覺得干澀、困乏。相反，養(yǎng)眼也能保護肝臟。春天的陽光雖然溫暖但并不強烈，建議人們可以全身放松，面對太陽，閉上眼睛，將玻璃窗和眼瞼過濾到過于強烈的陽光，使溫暖的陽光滲透到眼睛里，同時轉(zhuǎn)動眼睛，順時針方向慢慢旋轉(zhuǎn)10次，然后逆時針旋轉(zhuǎn)10次，每天持續(xù)15分鐘。
飲護肝湯
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。這種粥適合經(jīng)常頭暈、耳鳴、腰膝酸痛的人。肝炎患者服用枸杞粥有保護肝臟、促進肝細胞再生的效果。除了
之外，黑米粥和紅棗粥也適合春天保護肝臟。其中黑米粥適合肝腎虛損和婦女產(chǎn)后體虛的棗粥適合脾胃虛弱者。
壓護肝穴
雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力 ?；蛘?，也可以用兩拳放松，敲打小腿上部的腳三里穴，補充腎臟，保護脾胃。
調(diào)攝情志
春天要特別注意調(diào)節(jié)情緒，避免肝氣抑郁，否則就會生出許多病來。例如，遇到不愉快的事情要停止憤怒，尋求適當?shù)姆椒?。萬物升起的季節(jié)，可以多出去，培養(yǎng)興趣，避免肝氣，避免郁結(jié) 。

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春天如何保護肝臟 調(diào)理肝臟的六條規(guī)則

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